冬日宝宝耐寒食物大揭秘
BY：Roxana 2024-08-19 08:16:03 922 ℃
一般人在零下5～6℃时可能发生冻伤，而补充维生素B2之后，零下7～9℃时才发生冻伤。如果能给小孩同时补充维生素B2和维生素E，那么耐受寒冷的能力更强。此外，维生素B2和维生素E在机体内还有其他的功效。如维生素E能够清除体内的氧自由基，具有增强机体抵抗能力、改善血液循环、预防心血管疾病等作用。寒冷的冬天，适量补充维生素B2和维生素E不仅可以帮助抵御寒冷，还可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病。
富含维生素E的食品
麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。
富含维生素B2的食物
乳制品是维生素B2的最佳来源，特别是在各种不同的奶酪、酸奶中，维生素B2的含量更高。对不喜欢乳制品的小孩而言，可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时，可以适当补充维生素B2和维生素E制剂。
最后，提醒各位父母：抵御寒冷不能依赖维生素，更不能错误地认为补充了维生素就可以不畏严寒了。实际上这两种营养素只是稍微提高人体的耐寒能力，充其量只能使人体耐受的寒冷温度降低3～4℃。因此，在冬天还是要做好各种御寒准备，如多补充些能量，适当进补，减少室外活动，避免寒冷的突然刺激等。
寒露后宝宝饮食要点有哪些寒露宝宝食谱推荐
寒露已过，各地气温开始迅速下降，气温变化容易引起宝宝生病，因此宝宝饮食应注意防燥和提高免疫力。寒露后宝宝饮食要点寒露时节，应多给宝宝吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类等。
宝宝风寒感冒吃什么食物 宝宝患风寒的饮食原则
宝宝风寒感冒吃什么食物姜葱饮做法：生姜5～10克（切片），葱白3～5根，芫荽3棵，红糖适量。本药膳将香菜与黄豆配合实为小儿风寒感冒的良方。宝宝风寒感冒的饮食原则饮食要按时按量儿童无论是否抱恙，都应该按时吃早中晚饭，不可饥一顿饱一顿，不然会影响到肠胃功能。而且患风寒感冒期间肠胃能力本来就会下降，所以定时定量的饮食可帮助刺激肠胃蠕动，以及消化食物和吸收营养。
宝宝御寒保暖注意什么,冬季宝宝御寒食物
一、宝宝过冬御寒攻略切勿着凉冬季是各种疾病的高发季节。宝宝不能用语言很好的表达对外界气温的感觉，致使父母不清楚到底该如何给宝宝增添衣物。穿得少会着凉，穿得多会在出汗后吹到冷风一样会着凉。这就要求父母要多注意宝宝外露的肌肤，若手脚发冷要添加衣物，若额头有汗，要适当减少衣物，这样才能避免宝宝着凉。保护皮
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