酷暑之时男女都应该补阳气
BY：Leona 2024-08-15 17:58:38 1076 ℃
夫四时阴阳者，万物之根本也。春夏是阳长阴消的阶段，顺应这一趋势而养阳，效果会比其他季节要好得多。中医认为，凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。阳气不足，对男女性健康来说，都有很多负面影响。比如，女性阴气太盛、阳气虚，容易出现性冷淡、性唤起缓慢等男性阳气弱，可以表现为性功能不理想、性欲下降等。
夏天补阳的方法有很多，《黄帝内经》给出了一些基本原则不要熬夜，保证良好的睡眠（夜卧早起）不要怕热、怕阳光，适当晒晒太阳，少吹凉风（无厌于日）保持心情愉悦，不要经常发怒（使志无怒）适当多行房事，调和阴阳（使华英成秀），美满、规律的性生活还可以增加性激素的分泌，对提高阳气、改善性欲也有很好的作用。
百姓以食为天，补阳也可以通过食补的方法。阳气不足的人，夏天容易出现食欲不佳，或是有的人吃了生冷食物后，出现呕吐且不思饮食。这时，适合用一些健脾开胃的调补方法，可补足阳气。
在此给大家推荐一款简单、方便的“补阳”粥――山药大米粥。山药益肾气，健脾胃，既是一味补益性的中药，又是日常佳蔬，《本草纲目》就将其列为“上品”药材。熬粥时，需用山药100克，大米100克，将两样食材同放入锅中，加清水适量共煮为粥即可。还可以在粥里加一些黄芪、太子参。需要提醒的是，“补阳”未必要吃补药，尤其是酷暑，多数人都不适合吃鹿茸和党参。
晒太阳有三补,补骨头补阳气补正气
对于保健养生，中医有很多的独特理论，如“采日精”就是其中一个，意思就是说采集阳光以起到保健养生的效果，专家介绍秋冬时节是晒太阳的最好时机，下面我们就为大家介绍一些晒太阳的健康常识。太阳是万物之源，生命的繁衍生息都离不开它。进入秋季，天气渐凉，阳光不像夏天那么猛烈，相当于最天然的保健品。秋冬是晒太阳的
初夏晒太阳促进健康 补阳气补气血
调气血同时在初夏的时候我们晒太阳还可以很好的促进气血健康，特别是由于人体腹为阴，背为阳。初夏的时候阳光是非常好的，在初夏的时候我们就需要注意多晒太阳，这对我们健康来说是非常有帮助的，可以很好的帮助我们补充阳气，同时大家在平时还应该多补血益气，这对我们健康来说也会有意义，可以有效增强我们身体素质。
春季养生补阳气,补阳气食材大盘点
春季阳气生发，我们要根据自然界的变化来调理身体的健康，春季养生要从保护人体的阳气入手，那么我们该如何保护身体的阳气呢?下面我们就为大家介绍一下春季补阳气的原则及有助于补阳气的食物。春季补阳气饮食原则1、补阳气但不燥热“春捂秋冻”，冬季人体阳
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