【禅修心语】“达摩禅·心灵之旅”辟谷禅修班学员心得体会（三）

BY：大叔18岁 2024-07-17 05:30:46 1341 ℃

　　辟谷禅修是辟谷和禅修相结合的自然养生法。配合服气，心理，意念等练习，激发潜能与外界能量的交换，打通经络，激活细胞、排除毒素，合成营养素。

　　太仓海天禅寺首次举办的第一届“达摩禅·心灵之旅”辟谷禅修班，在2015年7月17日圆满落幕。来自太仓、上海等地的诸位学员在这次辟谷活动中受益匪浅。

　　——我们将会陆续分享每位学员的禅修心得————王娟女士

　　之前的身体状况：总体睡眠不好，头脑昏沉乏力；便秘；口苦，口干舌燥；容易水胖；肩痛；皮肤干燥；全身发冷；喜静不喜动；记忆力差；月经不正常。

　　感受：时间过得好快，7天的禅修辟谷班就这样结束了，感叹颇多。

　　首先感谢顺因姐带我认识了张老师、房老师还有大家。因为看到她的状态如此好就来了。7天不吃饭对我是一个挑战。挑战成功很开心，也感谢大家对我的照顾。

　　我来辟谷的初衷就是为了减肥，7天下来我瘦了8斤多。目的基本达成。然而我感到7天下来我最大的收获不是减肥，其中包括如此多优秀女性的优点感觉到自己的不足。而要更加完善自己，如此养神知识的学习。

　　通过房老师对于人体经络的讲解，知道如何更好地爱护自己。了解哪些食物更适合自己，张老师的养神方法很实用。

　　感受：我可能是反应相对较严重的一个，包括第一天的水肿，肩痛。第二天的昏倒。第四天早上的呕吐。第五天的淤血、呕吐，扁桃体发炎，张老师说这些都是排毒迹象，的确全有感觉。身体轻松很多。

一、辟谷的渊源辟(bì)谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说:食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似的记载

一、辟谷的方法辟谷服气想象我们身体的每个细胞每一个穴位每一个毛孔都是与宇宙相通的，她们就象我们的鼻孔一样可以自由呼吸、吸取宇宙的能量，这就是：浑身无处不丹田!(记住：念头就是开关，当你这样想时，你就打开了与宇宙交换能量的开关!)这个想法可以随时随地，可以隔一段时间再想想，但没有必要每时每

一、辟谷减肥的步骤一、辟谷期间的药饵准备辟谷期间可选用红枣、南枣、塑纤果、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纤果，塑纤果从罗梦果、洋车前子、普洱茶等提取有效成分，而且具有一定饱

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