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生活节奏快压力大,每天难免又闹心的事情来烦扰,而长期的坏心情难免会影响健康。那么,面对这种状况,男人们该怎么办?
如果要使自己的生活充满乐趣,过得比较无忧无虑,可采取下列的各种方法舒缓心绪,解除积累的层层压力:
一、别将心事往心里藏,找个有耐心、爱心又信得过的好友,把所有的不愉快向对方倾诉,使心理取得平衡。
二、别因芝麻绿豆的小事而耿耿于怀,徒增烦恼。
暂时把这些烦人的琐事抛诸九霄云外,看看书,或是观赏电影,都是很好的“发泄”管道。
三、与其将不满的情绪深埋心底,不如玩玩拼图游戏、做做园艺或重新粉刷房子,用忙碌使自己忘掉烦恼。
四、为他人效劳,帮助别人解决困难,在减轻压力的同时,也可使自己感到满足和有成就感。
五、天底下没有无所不能的超人,更没有可能事事都有完美的结局,只要找个自己胜任愉快的事情去做,全心投入,别太计较得与失。
六、在这个讲求工作效率的社会中,很多人都把工作视为生活的重心之一,常常忽略了个人的消闲活动。如果要身心健康,适当的娱乐消闲是不可缺少的。
七、要拼才会赢固然没错,可是并不表示凡事都得取得第一,暂时把时间和生产力等放一旁,尽量在轻松的玩乐中找回自己。
八、跑步、游泳、步行和打网球等,都是有益身心的运动,身体和头脑是两位一体,只有在两者取得协调的情况下,才会取得最佳的效果。
怎么调理心情,心烦意乱怎么办,心理调节法帮你摆脱坏心情
一、心理调节法帮你摆脱坏心情1、说出自己的内心感受心理学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放,人就会感到轻松一些。2、把失败作为最后一次谁都会有不顺利的时候,试着
假装心情好心情真会变好女人心理
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