孕早期准妈妈的睡眠状况保健
BY：Coral 2024-08-13 08:35:21 117 ℃
孕妇在最初的几周，无论昼夜，都会感到疲劳：90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。这首先是激素惹的祸，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。研究睡眠的专家发现，在总有疲劳感的孕妇的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰的成长。尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳，常常想睡觉，然而孕妇却不一定能让在这一时期得到理想的休息。只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。伴随怀孕的一些现象，诸如恶心、呕吐等等，也会影响睡眠的质量。
孕早期准妈妈的标准早餐
很多孕早期的准妈妈会深受妊娠反应的影响，导致胃口不佳，有很多食物让准妈妈们难以下咽，但是这个时候确是宝宝主要器官发育最关键的时刻。虽然不用刻意的去吃一些高脂肪、高蛋白的食物补充，但宝宝所需要的铁、锌和叶酸，维生素和矿物质却是必不可少的哦!聪
准妈妈孕早期如何饮食5种孕早期宜吃食物
均衡营养，搭配合理怀孕早期饮食计划宜在均衡营养，避免营养不良或营养过剩。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。孕早期宜吃食物推荐豆腐豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。怀孕期间虽然不必顾忌太多，但是一些事项还是需要注意的，特别是在饮食方面，有些不能吃的食物还是需要远离的。孕早期别吃的食物：动物肝脏曾有研究发现，孕早期食用动物肝脏也会对胎宝宝产生不好的影响。孕早期少吃的食物：酸性食物孕早期的孕吐反应着实辛苦，来点酸味食物确实可以缓解这种痛苦。
孕期准妈妈注意：孕早期检查不能省
新妈孕早期检查不能省女性朋友们确认自己受孕成功后，在欣喜和慌乱之外，你应该尽快静下心来了解、积极配合医生做有关的检查，这可是保证宝宝健康的第一步。一起随小编看看孕前期哪些检查不能少呢？孕前期健康检查属于常规性检查，第一次到医院检查，一定
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