减肥见效快的好习惯误区
BY：Madge 2024-07-18 06:36:03 563 ℃
良好的习惯可以给你完美的身材，日常生活的小习惯对减肥瘦身有着很大的影响，要想成功的瘦身不反弹，那么就要保证科学健康的生活习惯。把减肥当成习惯，想不瘦身都难，下面这减肥瘦身不可少的八个好习惯你知多少呢?
一、一定要吃早餐
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
二、采用慢食法进餐
每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，细嚼慢咽有助于减肥。
三、选择合适的内衣
要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
四、不宜经常穿高跟鞋
很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
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