白领各种疲劳各种吃
BY：Idonia 2024-08-13 20:23:17 659 ℃
人们都会有疲劳的时候，因为人们每天都要辛苦的工作，所以为了我们能够维持身体健康，就应该有效的采取一些措施去缓解疲劳。其实除了精神放松以外，饮食也是有很大的帮助的，疲劳的时候不妨吃一些下面的食物吧，可以帮助你缓解不同的疲劳。
脑疲劳多吃坚果
上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，因为这样的食物中含有丰富的卵磷脂和维生素，还有丰富的微量元素，可以有修补脑力的作用，而且还可以补充营养，增强记忆力和免疫力，对身体健康有很大的帮助作用，适合上班族大脑疲劳的人群。
胃疲劳多吃小米
上班族应酬很多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，如果是肠胃虚弱或者是有内热的人更应该多吃小米了，因为小米是具有养胃的作用的，而且还可以有健胃消食的作用，可以有缓解反胃和呕吐的功效，肠胃不好的人可以选择小米。
腿疲劳多吃香蕉
不少人要经常出差，成天东跑西颠，腿部负荷很重。常常是一整天跑下来，腿又酸又胀，吃些香蕉吧。因为香蕉中含有的钾元素比较丰富，可以帮助你缓解身体的疲劳，而且还可以有排除身体盐分的作用，让你肿胀的腿变得清瘦一些。
关于各种疲劳应该吃的食物，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，常吃坚果对于大脑疲劳的人群有一定的缓解的作用，如果是肠胃疲劳的话不妨选择小米粥，还有就是腿部疲劳的人吃香蕉可以有效的缓解，大家赶紧入座吧。
白领如何缓解疲劳,白领养生保健
有恢复胃肠动力、改善便秘的功效。能够缓解眼睛的疲劳，经常按摩这个穴位还能够治疗头痛，对于风热也是有很好的调节。蓝莓富含花青素，具有保护微血管改善眼睛供血的作用。研究显示，黑巧克力能增加大脑供血，每天仅需吃9.3克黑巧力就能预防年龄增加导致的记忆衰退。
眼疲劳怎么办 都市白领眼睛疲劳严重
针对都市白领眼睛疲劳产生的原因，党光福主任建议，白领们一定要养成良好的护眼爱眼习惯。主任党光福告诉记者，多数都市白领经常会出现眼干、眼涩、疲劳、慢性结膜炎等眼部不适症状。同时，党主任指出，长期密闭的办公环境也是造成眼睛出现不适症状的重要原因。党光福主任建议，使用眼药水最好选择不含激素成分的，以免导致高眼压，形成激素性青光眼。
白领养生 6个原则缓解白领疲劳现象
随着人们生活节奏的加快，很多白领都忙于工作，废寝忘食，得不到适当的休息，从而就会导致出现疲劳的现象。维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能。维生素C有助于保持认识活动的有效进行。药理研究发现、银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。小编介绍的6个原则可以有效缓解白领疲劳现象你都记住了吗？
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