冬季白领胃部不适怎么办

BY：Ophelia 2024-08-13 18:23:41 200 ℃

冬季很容易出现各种的疾病，最常见的就是肠胃不适的情况经常出现。是因为冷空气的刺激，导致的胃酸分泌的增加，形成痉挛性的收缩，从而让胃部不适的。冬季天气寒冷，更应该注意保护好自己的胃部，让自己的胃变得温暖健康，那么如何做呢?

合理饮食调养

饮食应以温、软、谈、素、鲜为宜，做到定时定量、少吃多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过动的食物，平时进食的时候要注意不要暴饮暴食，也不要吃一些不容易消化的时候，最好是吃新鲜的，清洁的食物，可以有养胃的作用，也不会出现肠胃的问题。

研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都会导致胃肠病的发生。所以生活中一定要保持一个愉快乐观的状态，不要过度的紧张和焦虑，这样才能有一个好身体。

冬天日夜温差改变大，要特别留意胃部的保暖，适当增加衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发育痛或加剧旧病。所以爱美的你不要在敞胸露怀了，注意保暖是对肠胃保健的最大的问题。

长期精神紧张会使胃动膜血管收缩和胃功能紊乱，导致胃炎和溃疡发生。此外，无论是体力还是脑力劳动过度都会引起消化器官供血不足，胃动膜分泌失调。所以要注意保养要劳逸结合，这样才能拥有一个健康的肠胃。

这些方法都是可以有效的缓解肠胃不适的小方法，合理的饮食，保持乐观的情绪状态很重要。在冬季一定要少吃一些辛辣刺激冰冷的食物，多吃一些温补的食物，这样对身体和胃部都是一个很好的保护作用，希望大家都能够有一个健康的身体。

专家建议白领在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能补血润燥，还有提神的功效。冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下，很多人的饮食和睡眠不佳、免疫力下降，非常容易感冒。

入冬后，很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，能有助于缓解上述不适感。专家建议白领在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能补血润燥，还有提神的功效。中医把甘蔗列入“补益药”的范畴，因为甘蔗具有清热、生津、下气

白领冬季养生多吃“三冬”之——冬枣目前正是冬枣的上市高峰，个别不良商贩为了多获利，购进青枣后，只需把青枣放入七八十摄氏度的热水锅里一过水，晾干后青枣就能逐渐开始变为红枣。白领冬季养生多吃“三冬”之——冬瓜出现上述情况的朋友不妨在冬季吃一些冬瓜。

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