白领们冬季养生误区

BY：Jade 2024-07-15 10:23:59 529 ℃

夏季是个美丽的季节，美丽就美丽在万物都在绽放美丽。白领们也可以穿裙子等各种漂亮的款式的衣服，尽情的绽放美丽。而冬季呢，爱美的白领们也毫不逊色，如同冬季的梅花一样装饰着这个雪季。爱美是女人的天性，但爱美的同时也要注意养生，盘点MM们更容易进入的养生误区。

一：冬季着裙子穿丝袜

冬季天寒地冻，穿裙子着丝袜，最怕的就是凉到脚凉到膝盖，凉到脚肚子会胀痛，膝盖长期受凉，容易引起风湿，风湿是最不好冶的病。

：爱美是没有错的，但是如果因为爱美伤到了身体那就有错了，冬季如果怕穿得太厚了显胖臃肿，可以穿厚一点的保暖袜，再穿裙子，保护好膝盖。

冬季天气很凉，但是头不能包得太厚，太厚一取下帽子，头就感觉发凉，最容易感冒，并且头发热，总感觉晕乎乎的，还经常流鼻血。

：冬季在户外可以戴个稍微薄一点的帽子，不要太厚，或者不戴也可以，头部会感觉很清凉舒服。

怕冷长期呆在房间里，不开窗户，室内空气不流通，长期更容易得流感，不能适应外界环境，一出门就感冒或是手部脚部生冻疮。

：打开窗户，让空气保持通畅，多出门，锻炼锻炼身体，多运动，加快血液循环。提高人的环境适应能力。

天气一冷，人喜欢多喝热水，又不出汗，所以体内多余的水也只能通过尿液排出。冬季人穿得也厚，上厕所费时间，人也懒得上厕所，所以就憋着，实在不行了才去上厕所。

：憋尿对人体是有害的，憋尿时间长容易导致泌尿系统感染，出现小便酸痛或是尿血等不适，时间长了容易引起小便失禁。

一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食

一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾

一、冬季养生3个小常识1.饮食要滋阴润肺秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

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