两招教你排出肾脏毒素
BY：Jenny 2024-07-17 15:23:45 738 ℃
骆驼式
排毒要领：
跪地，双腿与双脚略分，脚趾指向后方。
吸气，用左右手先后抓住脚跟，伸出下巴，尽量挺胸。呼气同时，上体重心移至两臀，头部尽量后弯，颈部伸长，仰视后方，胸部挺起，当仰到最大限度时，呼尽气体。感觉到颈部、胸部和腹部慢悛地在伸展，腰部最大限度地在后弯。
保持30秒后，头还原，调息5秒。重复3次。
排毒功效：
丰满胸部，收紧臀部，防止乳房下垂，美化全身线条。
大大伸展了腿、腹、颈等各部肌肉，刺激了脊柱和脊柱神经，促进了各部位血液循环，调整和按摩了腰、腹部各内脏器宫，因而能帮助消除大腿脂肪，
排毒备注：
当腰弯至最大限度时，会感受一种酸麻胀舒适的感觉。
练功中，将意识力集中胸部。
初练功者，可脚趾宥地，以后再脚背着地。
蝗虫式
排毒要领：
身体平趴地上，一侧面颊贴地。两臂伸直，靠近大腿，放在身体两侧。双手握拳，拇指与食指一侧贴地。两腿伸直，指尖靠着地面，两脚跟脚趾并拢。
让身体保持一条直线，正常呼吸。鼻孔缓慢吸气，然后屏息。
慢慢抬头，下巴支撑地面（可以在下巴处放一块软垫）。握紧拳头，两臂两手绷紧。
两腿快速抬起，抬到最高处，注意两腿保持并拢、笔直。保持这个姿势5-6秒。
慢慢呼气，回复到姿势①。休息5-10秒，重复动作。
排击功效：
蝗虫式可以促使肾脏运动，对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。
这个姿势可以柔韧脊柱，对眼睛、面部、肺部、胸部、颈部、肩部和上肢都有强健和滋补的作用。
排毒备注：
每日练习不要超过4次。
练习有困难的人，可以把双腿抬起改为单腿抬起。
吃什么清理肾脏毒素 这几种食物可清理肾脏毒素
清理肾脏毒素吃西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。清理肾脏毒素喝果蔬汁果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效，果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险，尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。
五脏之中肾脏也会有毒素 排毒特效食物帮你排肾毒
肾脏为人之根本，对于我们人体的至关重要的，而因为我们的体内经常是会吃进毒素，如果没有及时排出的话，很有可能会累积到肾脏。那么你知道肾脏有毒素的时候会出现哪种症状表现吗？要怎么样才可以排出肾脏毒素吗？和小编一起来看看吧。肾脏毒素的症状
肾脏毒素多怎么办？常吃6种食物清洗肾脏
5、冬瓜冬瓜性寒、味甘，蕴含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，其中所含的汁液摄入体内后，能对肾脏产生刺激并增加其尿量，从而达到促进排毒的作用。
Hash：5dc9e7b7c8152b22a67409ff3f4f8218070143c5
【声明】本文由用户Jenny发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。