荤菜素菜,吃不胖的搭配方法
从营养学上讲,荤素搭配有互补性,而从中医保健角度来看,合理的荤素搭配还能加强食疗功效。几款荤素“黄金搭档”:牛肉配土豆:牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃黏膜,放些土豆保护胃,而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头,补中益气,能缓解便秘。羊肉配生姜:羊肉补血温阳,生姜
荤菜素菜,吃不胖的搭配方法饮食之道
从营养学上讲,荤素搭配有互补性,而从中医保健角度来看,合理的荤素搭配还能加强食疗功效。几款荤素“黄金搭档”:牛肉配土豆:牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃黏膜,放些土豆保护胃,而且土豆的营养也很好;牛肉
不健康的蔬菜搭配方法
健康饮食是我们保证身体健康的重要条件之一,如果大家在平常生活中不注意合理搭配蔬菜的话,不仅会不利于营养物质的吸收,而且还可能导致身体健康受到损害,那么,不健康的蔬菜搭配方法有什么呢?对此,饮食专家为我们大家介绍如下:猪肝配菜花:易两败俱伤花菜纤维中的醛糖酸基与猪肝中的铁、锌等微量元素反应,会降低人体
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