怎样改善男性性功能呢

无论男女，每人至少有一种性功能障碍，如性欲低下、性交疼痛、勃起障碍、润滑不够等。其中，男性若能主动和配偶或朋友交流自己的性问题，其性压力就会明显减小，那么怎样改善男性性功能呢？下面为大家做详细的介绍。

性功能障碍对男性的危害

1、心情压抑

导致患者心情压抑，长期超负荷的心理压力，长期笼罩于性功能障碍的阴影下，会失去往日朗朗笑声，会丧失男性的阳刚之美，会失去男人的尊严。无论你以前多么成功，多么辉煌，一旦患了性功能障碍疾病，会变得苦恼、萎靡，甚至会造成患者精神分裂。

2、身体机能下降

导致性身体机能严重下降，从性功能障碍的病因来看，如糖尿病、高血压、前列腺炎都可引起。若一个人患上了性功能障碍，则证明这个人的健康状况已受到非常大的损害，若不能及时就诊，久而久之，则会导致不可逆转的危害，发展为永久性性功能障碍。

3、导致不育

导致不育，阳痿患者的阴茎不能勃起，就不能插入女性的阴道，不能把精子送到女性的宫颈口，这是达不到怀孕目的的。有的不完全性阳痿或是早泄的患者虽然可以勉强把精子送到女性子宫与卵子结合，但早泄或阳痿若是因疾病引起，会影响下一代的健康不利。

怎样改善男性性功能呢

夫妻交流是缓解心理压力的良药。有效的交流可以使双方互相理解，还能帮助选择具体的治疗方式，在性生活中如相互配合等。能主动说出自己的性功能障碍，说明其非常看重婚姻质量，在治疗时也会更积极。

朋友间的交流也十分必要。老年人在一起聊天，一方面可以向大家说说自己的疑惑，共同寻找解决方法。另一方面自己也可以了解其他人的情况，发现大家面临的问题都是一样的，这样能有效减少男性的焦虑。

老年男性及配偶首先要接受的一个事实，就是随着年龄增大，人的性功能会自然下降。所以老年人的性生活不能以年轻人的标准来衡量，在性爱中应该更多地享受两人相互理解、交流带来的温馨。

男性出现性障碍疾病的原因

一、现在的生活和工作节奏快，压力大，男性朋友身体太疲劳，晚上回到家中已经是精疲力尽了，压力和疲劳是性激情的最大杀手，因为这个时候男人是没有时间和精力享受性生活的，这将意味着他没有时间和精力去享受美好的人生。患者可以给自己一个放松的时间，在这段时间里吃好，休息好 ，并进行适当的锻炼。

二、性障碍的原因，经过研究在婴儿出生前后的时间内，这个时候夫妻不能进行性生活，作为丈夫需要在这个时候调整和控制自己分清家庭生活的主次，将性需要推后一下。

三、如果双方在性生活中有怨恨、愤怒或是情绪紧张，那么夫妻的性生活就会不和谐，从而导致性障碍，对于一些长期进行性生活的夫妻来说，在性生活中养成良好的习惯是至关重要的，夫妻之间需要进行良好的沟通，多问询对方的感受，如果一方无法接受对方的性生活，需要说出来与爱人共同化解性生活中的不良情绪。

从男人外表看出他的性能力

身高：一些人错误地认为，身高者阴茎肯定也长，性功能也更好。其实，阴茎的大小与身高相关，但不是绝对的。有一组研究报告表明，身高低于155cm者，阴平均长7.4cm，周径为8.1cm;身高156～159cm者，长度和周长分别为7.4cm和8.3cm;身高170cm者，分别为7.5cm和8.7cm。由此看来人的身高可影响阴茎的大小，但影响不大，差异不悬殊。

腰围：哈佛大学公共卫生学院的研究人员表示，根据2000人样本的研究，饮酒量、运动习惯与体型，均与男性性功能不全有关。

进一步说，太胖的人(腰围过粗)，喝酒太多与完全不喝酒者，以及生活较静态而不运动者，通常也是性能力不佳的族群中。这些因子和心脏病因子很相似，容易患动脉硬化者通常体重过重，体内胆固醇过高，血液中充满让血液回不到心脏的阻碍因素(高胆固醇血症)，同样地，这些血液也到不了阴茎海绵体。

鼻子：从面相学来说，鼻子长得也有点类似男生的“小弟弟”。进一步的统计表明，鼻子大的男人外生殖器也大，精力充沛，性能力也超人一等。

眼袋：一般而言，眼袋紧实、气色润泽的话，表示性能力优异。如果是眼袋松弛、下垂、气色秽暗的男人，大部分都是“外强中干”之辈。

门牙整洁：中医认为，牙属肾所主，门牙整洁光亮的时候，连带身体也就健康血气旺盛;反之，气血衰弱的男人性能力当然不佳。

骨骼：肾主骨生髓，因此，骨骼粗壮者，大多性功能良好;而骨骼细弱，握之一身软肉者，性功能大多好不到哪儿去。

手指：小手指粗大者，其人性功能佳，可供参考。

男性性功能障碍有哪些表现

1、常见的性功能障碍的种类就是我们都知道的阳痿。一般来说，如果在夜间或早晨起床前，有阴茎的勃起，而在准备夫妻生活时却不能，这大都是精神 性阳痿。器质性阳痿是在任何情况下，都不可能有阴茎勃起的。

2、男性的勃起障碍也是一种比较常见的男性性功能障碍。当男性出现性生活间隔时间延长、勃起需要很长时间甚至无法勃起、勃起无力、勃起硬度减弱甚至无法进入阴道等症状时，这往往是男性出现阳痿的初期症状。

3、早泄，射精过早、射精无法控制，男女双方在未达到性高潮前已经射精的现象。值得注意的是，偶尔出现一两次射精过早，不能算作早泄。新婚之夜过于紧张，疲劳，饮酒和长时间无性生活的男性都有可能出现偶尔早泄现象。当射精过早的状况频繁出现，则表示男性发生了早泄问题。早泄不可轻视，这往往导致女性对性爱出现厌恶的情绪，拒绝性爱，并导致婚姻出现危机。