早晨起床后,由于时间紧张,即使有了便意,也没有时间去厕所,一忙就分散了便意的注意力。这也是引起便秘的一大因素。人在有了便意时要抓住机会,及时去厕所,这一点非常重要。老年人产生便意的信号相对比较弱,即使产生了便意,也会因嫌去厕所麻烦,害怕厕所寒冷或心情不好等原因而不去厕所,渐渐地形成习惯后,大肠中内容物由于长时间滞留,水分被大肠壁吸收,便会造成便秘,而且还会患相当严重的便秘。
因此,对于老年人来说,要适当地进行一些适合自己身体状况的运动,保持一个愉快、平和的心态,为了自己的身体健康,对身体产生的一些正常或不正常的反映要给予充分的重视,养成及时如厕的习惯。
每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便。如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,就可使排便反射减弱,引起习惯性便秘。因此,便秘患者要改变不良的排便习惯,重建正常的排便反射和排便功能。首先要养成定时排便的习惯,不论是否有便意,最好在固定的时间里去排便1次,这个时间适宜在早晨起床或者自己认为合适的时间。
当然,徒有形式也是无济于事的。在蹲便器时要把注意力集中到排便上来,不可再做其他事情,如看书、看报、听广播、想问题等。总之,要把排便时间规定为一天的固定时间,规定为自己一天必不可少的生活内容,以便培养起正常的排便条件反射。其次,不要人为地控制排便感,在粪便进入直肠产生便意时,立即排便。对有习惯性便秘的人来说,任何一次便意都不可轻易放过。
便意一经消失,再次产生就不是便当的事情了。因为便意的产生是不随人的意志左右的,不及时排便易使便意受到抑制,且粪便在大肠内停留时间过久,过多的水分被吸收,大便变得干结,结果粪便更不易排出。
上厕所的禁忌 上厕所一定不能做的事
长时间蹲厕所不仅不卫生,还可能使直肠静脉长时间受挤压,引发痔疮。上面就给大家介绍了上厕所的时候需要注意的一些禁忌了,可以发现这些坏习惯是现在白领都存在的问题了,因此我们就应该学会避免这些坏习惯的了,这样才可以让我们更健康的去上厕所了,对白领的健康也有好处,大家要重视哦。
上厕所的禁忌上厕所一定不能做的事
长时间蹲厕所不仅不卫生,还可能使直肠静脉长时间受挤压,引发痔疮。上面就给大家介绍了上厕所的时候需要注意的一些禁忌了,可以发现这些坏习惯是现在白领都存在的问题了,因此我们就应该学会避免这些坏习惯的了,这样才可以让我们更健康的去上厕所了,对白领的健康也有好处,大家要重视哦。
上厕所臭 上完厕所特别臭竟暗示了这一事
在生活当中很多人会有这样的困扰,那就是上厕所特别的臭,而上厕所特别臭可能暗示身体出问题了,那么上厕所臭怎么回事呢?如果大便特别臭可能是大便干燥引起的,这是因为粪便在肠内积存的时间长了就像食物在高温环境下放久了会变质发出馊味儿一样。肠内温暖,大便就会很快“变质”,使得大便特别臭。
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厕所
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