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久坐极易诱发前列腺疾病,堪称前列腺杀手,但有的男性朋友因为工作的原因,不得不坐上半天甚至更长时间。对于需要长时间坐着工作的男性,更要对前列腺健康有保护意识,譬如每个1小时站起来活动10分钟。那么,久坐不动的男性朋友们要怎么给前列腺减压呢?
现在很多办公室的椅子都是软的,如果要经常坐着,对前列腺的伤害会很大。因为坐在软椅子上,前列腺正好受到压迫,时间一长,就会感到会阴麻木。此外,前列腺还有一个特点是怕冷,而有的办公室如果空调开得非常低,距离空调近的人坐久了就会感到排尿不舒服,也就是说前列腺开始闹脾气了。
那么久坐不动的男性朋友要怎么给前列腺减压呢?经常坐软椅子的话,可以垫上个硬一点的文件夹;或者侧着坐,让左臀和右臀轮流“值班”,每侧“轮流坐庄”10分钟,这样可避免前列腺长时间受挤压。有前列腺疾病的人,还要做好防寒工作,避免空调直吹是一个好办法。另外,如果工作或会议时间比较长,限制饮水是必要的,免得会议中间憋尿,可以在临近结束的时候,稍微多喝一些。
如果工作实在忙碌无法经常起来走动,男性朋友也可以在座位上动一动,或者有意识地做一做提肛运动,利用肛门肌肉的收缩,改善前列腺的血液循环。
躺卧可以给前列腺减压午休的时候,有条件可以躺一下,有助于缓解腹部压力对前列腺的压迫,还能促进血液循环,减少充血,比散步的效果更好。没有床的话,可以找沙发或者几张凳子拼起来,对缓解前列腺充血的状况更加有效。
久坐前列腺炎,久坐引发前列炎有哪些症状
性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。
久坐伤前列腺男人久坐有哪些危害
男人久坐的危害有哪些1、容易伤害前列腺这对于当代的白领来说是很大的打击。6、引发前列腺炎久坐办公室或者久坐车里,缺乏常常性的体育运动,造成男性阴部冲血,引发前列腺发炎。上述是小编给大家整理的有关男性久坐的一些危害,几种危害希望大家能够引起重视。
久坐伤及前列腺男人久坐有哪些危害
男人久坐的危害有哪些1、容易伤害前列腺这对于当代的白领来说是很大的打击。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的,那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。久坐压迫前列腺和睾丸,影响局部的血液循环,容易导致性功能障碍。
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