瘦手臂你需要的穴位按摩减肥法按摩减肥

BY：Valarie 2024-07-17 00:05:49 398 ℃

手臂减肥法你知道多少呢，今天大厨艺小编要介绍的就是穴位按摩法瘦手臂。疲惫了，按摩之后得到的是放松，那么按摩减肥是不是也更加有效呢?一起来验证一下这个瘦手臂的穴位按摩法吧。

step1.手部穴位按摩减肥方法

1、伸出左手并放松，用右手手指扶着左手手背，拇指按在食指与拇指指骨交汇的凹陷处，对于改善便秘有不错的功效。

2、自然张开手掌并放松，用右手拇指指腹按压掌心正中央偏下的位置，能缓解关节硬块，提高内脏机能。

1、用右手的拇指与食指握着左手的手指第二关节，第二关节微微弯曲，从食指到小拇指，分别轻轻转动趾关节。

2、左手手掌并拢微微弯曲，右手扶着手指，上下其轻轻压一下腕关节，充分拉伸。

3、微微抬起手臂，两肩放松，从手腕到肩部，用另一手的手指轻擦整个手臂的外侧。

4、向前自然伸展手臂，另一手握着手腕，用拇指指腹分别从上下两个路线，一直按摩到腋下与肩部。

5、往上举起手臂，手掌并拢微微往上压掌，手臂拉伸，用另一手的手掌从手腕处一直往下轻擦至腋下。

6、从下颌开始，顺着胸锁乳突肌，用手轻擦脖子，然后往左右锁骨中央，顺着锁骨至外侧，用手指轻擦按摩到腋下。

这个六步按摩法你喜欢吗?手臂粗了没关系，方法用对了，解决问题soease哦。朋友们，快点学习吧。

一、1分钟瘦手臂的按摩STEP1.促进淋巴循环【1】揉一揉腋下往上举起右手手臂，自然伸展，左手手指并拢，放于腋下，利用手指全体与腋下接触来打圈揉一揉，力度比轻擦稍大，但注意不要过度用力，软化积聚在腋下淋巴节的毒素。左右腋下各按摩5-6圈即可

这套穴位按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位，按摩的同时促进血液循环，消除胳膊的水肿。

7、按摩手臂外侧关节手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。6、按肱中穴瘦手臂位置:肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。

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