“养生无术是有术”——这是季羡林大师的养生理念。
2009年,当代国学大师季羡林在北京逝世,享年98岁。在去世前,老先生思维敏捷、笔耕不辍,一天能写成千上万的文字。虽然自小体弱多病,晚年也患上老年性哮喘和白内障,但身体无其他大碍,体格依旧“顽健”。
很多人都想知道季羡林的养生秘诀,小九查阅了一些资料,总结分享给大家。
季羡林老先生从小体弱多病,还得过两次癌症,最后却活到了98岁高龄。季羡林现身说法谈健康,似乎很有说服力。季老在《长寿之道》中写道:“我已经到了望九之年,可谓长寿矣,因此经常有人向我询问长寿之道,养生之术。我敬谨答曰:‘养生无术是有术。’
季羡林说,自己没有时间去探索养生、长寿之道,也不可以锻炼身体。用他的话就是:“
我们一直以来接受的教育就是,身体要经常锻炼才会健康。尽管现在的学校不怎么上体育课,但学校的教育还是这么认为的呀!其实季老的所谓“不锻炼”是
既然季羡林老人家自己本身没有太追求养生、长寿,他没有把太多时间花在锻炼上也是情理之中。在季羡林看来,人生的意义在于永远勤奋地工作,所以把时间多花在工作上更划算些。
不过,工作疲倦的时候,季羡林还是会到湖畔去走上几圈,活动一下筋骨,调节身心,这也算是一种锻炼项目吧。
很多人因为养生或其他原因,在吃方面很讲究,但季羡林老人反对挑三拣四,战战兢兢。他认为,
另外,季羡林也
的确,我们很难将食物的营养分配做到相当精确,一般遵循
季老觉得最重要的是不嘀咕,也就是心胸开朗,乐观愉快,吃得下睡得着, 这样才会更健康。不嘀咕也是很好的防癌养生之道,因为一个人心情好的时候,免疫系统运作得会更好,因而对癌癌细胞等致病因素的防御能力会更好,
季羡林老人的长寿,很为人所称道,但他自己却不以为意。他没有刻意养生,也没想过自己会长寿。
季羡林老人认为,
所以,其实他也没有什么长寿秘诀,他只是刚好活了那么久。
其实一个人的寿命受很多因素影响。所以,从某一个人长寿的观点去挖掘长寿秘诀,很难得出什么明确结论。比如一个活到90岁的人告诉你,他从不戒烟,那么你会认为这是长寿秘方吗?如果想要长寿,尽量避免有害健康的因素,接受有利因素的影响,如此而已。
1.《季羡林:养生无术是有术》.恋爱·婚姻·家庭(养生版).2017年第10期
2.《季羡林的“三不养生法”》.家庭医药:快乐养生.2015年4月
3.《季羡林的养生秘诀——顺其自然,不强求》.常州日报.2009年8月5日
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