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此刻在屏幕前工作或玩手机的你,
有没有出现过以下症状:
看会电脑就会眼睛发干、酸胀、头痛?
躺床上看手机会突然一阵刺痛、泪流满面?
总是要用力频繁的眨眼睛,
才觉得舒服点或视线清晰点?
眼睛痒,总想不停揉眼睛,却越揉越难受?
相信有不少人已经“中枪”了……
这样的症状,其实是干眼症的典型表现,我们不管做什么都要用到眼睛,但是这些不适却给我们的生活和学习带来很多困扰。
干眼症是什么?
干眼症,简单来说就是眼睛干燥,医学上称为干燥性角膜结膜炎,是一种双眼长期干燥引起的结膜角膜脱水。
正常的眼睛表面覆盖一层泪膜,泪腺分泌泪液,人每次眨眼使泪液扩散至整个眼球表面,对眼睛有保护和营养作用。
而当泪液量太少或发生异常,导致泪膜稳定性降低时,就会引起一系列眼部不适的症状及眼表损伤,就会导致干眼症。
干眼症的症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感。
有时候眼睛太干,泪液分泌量不足,反而刺激反射性泪液分泌,会经常流泪。比较严重的患者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附,这种损伤时间长了可能造成角结膜病变,并会影响视力。
为什么会得干眼症?
当长时间近距离阅读、工作、电脑操作时间过长时,会使眨眼频率减少,引起泪液分泌减少,同时眼表泪液蒸发过快,眼睛过度疲劳,导致干眼症。
另外,长期待在空调环境、长期戴隐形眼镜、或用眼不卫生都是干眼症的致病因素。
如何改善干眼症呢?
1、合理用眼、多眨眼
不要连续长时间工作,每用眼20分钟休息20秒,闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。
眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用下视10~15度的视角。
多眨眼,长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的干燥,多眨动眼睛,能减慢眼睛表面水膜的蒸发,保持眼睛湿润。
2、环境亮度与电脑亮度接近
办公场所的环境亮度与电脑的亮度接近最好,亮度差别越大越容易引起视疲劳,所以尽可能的使得室内光线不要过于昏暗。
调整电脑荧幕显示器光线,不要太强或太弱。同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准,电脑不应放置在窗户的对面或背面。
如果是晚上,看电脑或玩手机久了,会有眼睛酸胀的情况,所以晚上除了适度休息外,最好再配一盏护眼台灯。
3、提高环境湿度
在干燥的环
境下,尤其在空调房长时间待着,泪液蒸发会明显加快。
可以使用空气加湿器,或在空调房间里放上一盆水提高环境湿度,缓解眼睛干燥的症状。
4、
饮食补充
长期面对电脑的人,可以多吃一些含维生素A丰富的食物,如牛奶、鸡蛋,和含胡萝卜素的蔬菜、鱼肝油等。
维生素A是抗干眼病的重要因子,饮食中如果缺乏维生素A就会引起角膜干燥。
还有就是多喝水,补充身体水分。
5、尽量戴框架眼镜
长时间看电脑最好戴框架眼镜,由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数,隐形眼镜也会吸收眼球的水分,导致眼睛干涩。同时,长时间看电脑也会加重眼干的症状。
6、热敷眼睛
早上或睡前使用温热的毛巾敷眼,每次10至15分钟,有利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环,能有效改善干眼症状。
眼睛眼睛对我们的日常生活起着非常重要的作用,也是我们感受外界事物的重要感官。所以,保护好我们的眼睛也就非常重要,别等到眼睛“罢工”了再来后悔哦~
干眼症可以戴隐形眼镜吗 干眼症戴隐形眼镜会加重眼干
干眼症可以戴隐形眼镜吗干眼症不可以戴隐形眼镜,因为隐形眼镜是与角膜直接接触的,覆盖在角膜表面,隔绝了眼球和空气的接触,就容易造成眼睛缺氧,特别是长期或者是长时间佩戴,对眼睛伤害很大,会导致角膜病变。戴隐形眼镜会增加患干眼症的几率眼睛角膜的表面都覆盖着一层眼泪,佩带隐形眼镜后,除了角膜的表面,眼镜正反表面也需要泪膜覆盖,因此就加大了对眼泪量的需求。
干眼症,干眼病的治疗,干眼症的治疗偏方
一、干眼症的主要病因是什么干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。最近研究认为,眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素,而各因素之间的关
干眼症症状,干眼症的原因
一、干眼症的症状干眼症的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳,使得读书和看电视发生困难。发生这些困难的原因是当工作需要注意力集中时,瞬目的频率明显减少。当瞬目的频率明显减少时,泪膜蒸发的时间将会明显延长。如果瞬目不足,角结膜暴露的时间将会超过,从而导致在角膜表面形成一个或多个干点。这些都是常见的干眼症的症
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