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在进行产后休养的过程中,宝妈们不仅要多多的关注自己的日常饮食,同时也应该适当的进行一些运动,这样不仅能帮助宝妈恢复身材同时对于大家的身体健康也有好处。而减肥专家提醒宝妈们,产后进行运动,大家一定不能盲目,在进行运动时大家应该谨记2点原则:
1、选择轻度或中度的有氧运动
有氧运动有极佳的燃脂效果,包括
慢跑,
快走,
游泳,
有氧舞蹈等全身
肌肉的运动,每天坚持锻15分钟以上,坚持五个月左右,不但对
体质及形体恢复有益,还能使全身肌肉结实,消除腹部,臀部,大腿处的多余
脂肪。
产后立即进行剧烈运动,很可能影响
子宫修复,并引起出
血,严重时还会导致生产时的
手术创面或外阴切口撕裂。
产后进行运动,宝妈们需要谨记哪些原则呢?有哪些事情是宝妈们应该注意的呢?上面小编已经向宝妈们介绍了2点进行产后运动应该遵循的原则,希望大家能牢记。对于宝妈们来说大家一定要慎重的选择产后运动的方式,不要要过于的劳累,以免给身体造成伤害。
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