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产后,宝妈的身体还处于恢复阶段,这个时候不仅宝妈需要留心自身的身体状况,同时家人也应该给予宝妈更多的关心与爱护。那大家究竟应该怎么做呢?要注意哪些方面呢?小编为大家总结了12点,希望大家能多多的留意。
1、房间要舒爽怡人
房间里的阳光要充足,任何人都不可在这里
吸烟。无论冬春夏秋,每天都要定时开窗换气,使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是,换气时最好让妈咪和
宝宝暂时离开房间一会。
室温保持在20℃-25℃之间,湿度保持在50%-60%之间。
天气过于炎热时,为了避免妈咪
中暑,可用电风扇或
空调来降室温。但切不可把温度降得过低,以免妈咪和
小宝宝受凉,患上伤风
感冒。
2、充足地卧床休息
妈咪在
分娩时消耗了很大的体力,加之出
血、出汗,产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9个小时的
睡眠,日间也应安排两个小时的
午睡。这样有助于体力恢复,并可提高食欲,促进乳汁的分泌。
3、穿着要薄厚适中
产后身体大量出汗,
内衣宜穿吸
水性较强的棉制品,外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤,这样容易生
热痱或引起
中暑。鞋子以穿
布鞋为好,鞋底不要硬,跟鞋不要高,否则易引起妈咪的足底、足跟或下腹发生酸痛。
4、切忌让身体受风受凉
妈咪在产后分解代谢旺盛,出汗多,毛孔经常开着;加之
气血两虚,如果身体受
风寒侵袭,被电风扇、空调或
穿堂风吹着,或是用较凉的水洗手、洗东西,就会使风寒滞留于
肌肉和关节中,日后常引起酸痛或
月经不调。天凉时不要光着脚或穿过薄的丝袜,着凉后也很容易
感冒。
5、内衣内裤要天天换洗
产后的头些天,妈咪的汗液和乳汁常常沾湿衣服,
血性恶露也较多,常把内裤弄脏。因此,在产后的10天内,内裤、内衣要天天换,天天洗,以防引起皮肤和生殖
器官感染。
6、注意及时排尿
妈咪应该在产后6-8小时及时排尿,这是
产后恢复期的一件大事。一旦发生
尿潴留,膨胀的
膀胱可能会影响
子宫收缩,不利于产后恢复。如果不习惯卧床排尿,可坐起来或由丈夫扶到卫生间排尿。排不出尿时打开冲水器,以流水声刺激膀胱排尿。若是这样还不行,及早告之医生导尿。
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