顺产后做好产后康复给你健康的好身体

 对于很多的孕妇来说，她们对于顺产这种分娩方式还是十分在意的，如果你希望自己的身心健康得到保证，就要重视产后的保健工作，那么顺产后快速恢复的方法有哪些呢？让我们一起来关注产后的恢复，让更多的女性重新拥有自信，让女人的幸福生活得到最好的保证。

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些方法来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

剖腹产是一种手术，会给刚生完婴儿的妈咪带来损害，不管从心理还是身体上。例如麻醉意外、术中或术后出血、产后护理不当等。手术中膀胱、输尿管、肠管的损伤，术后感染如腹膜炎、败血症等。剖腹产产后出血率较高，产褥感染率为阴道分娩的10～20倍，刚生完婴儿的妈咪死亡率为阴道产的5倍，顺产是符合人类的分娩方式。

顺产后快速恢复的方法：

1、产后恢复快。生产当天就可以下床走动。一般3-5天可以出院，花费较少。

2、产后可立即进食，可喂哺母乳。

3、仅有会阴部位伤口。

4、并发症少。

5、对婴儿来说，从产道出来肺功能得到锻炼，皮肤神经末梢经刺激得到按摩，其神经、感觉系统发育较好，整个身体各项功能的发展也较好。

6、腹部恢复快，可很快恢复原来的平坦。

7、不会因为麻醉剂而使婴儿的神经受到伤害。

顺产后如何保健护理？

1、避注意保暖，避免受寒

坐月子期间预定要注意保暖，避免受寒着凉。室内温度为25-26℃，湿度为50%-60%，特别注意不要直接对着空调吹风，另外，坐月子期间避免接触冷水，在深秋季节，要及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，若坐月子期间着凉，会影响刚生完婴儿的妈咪的身体康复，容易患上风湿等各种月子病。

2、劳逸结合

产后初始，刚生完婴儿的妈咪觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力慢慢恢复就可以将时间稍稍延长些，但应以1-2小时为限。同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3、保持卫生清洁

保持身体清洁，避免感染细菌而发炎。刚生完婴儿的妈咪刚生完婴幼儿后，女性私处分泌物非常多，要注意每日用温开水清洗外阴部，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染。如有伤口，则应细致护理伤口，避免伤口开裂、发炎。

4、调理饮食

顺产后禁忌食物有：韭菜、花椒、大麦制品，偏酸性的食物等这些都是回奶的食物，坐月子期间，每日应多吃些水果、蔬菜，有利于身体健康的快速恢复。

5、养成良好的生活习惯，保持心情愉快

应保持心情愉快舒畅，避免情绪大起大落。定时排便，不睡懒觉，早上起床先喝一杯温开水润肠道;大量喝水，保持体液平衡;摄入足够的蔬菜水果等富含纤维素的食物;坐月子并不是必须每日食用大鱼大肉，合理膳食最重要。

顺产对于女性的伤害还是很大的，顺产极大的伤害了女性的元气，因此产后坐月子是十分有必要的，这样才能更好的保证了女性的身心健康，顺产后如何保健护理？以上为你介绍的知识，势必会为你创造更好的恢复条件，好机会是你值得好好把握的。