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什么是盐焗类坚果呢?其实所谓的盐焗类坚果就是指花生、瓜子、杏仁、榛子等。在这里我们要提醒大家的是,像这样的食物不宜多吃。不然会对我们的身体造成一定的损害。
很多人都知道,诸如花生、瓜子、杏仁、榛子等坚果可以保护心血管。但是,不少人却因此进入健康“误区”,吃了不少盐焗类坚果,反而使得血压升高。这又是为什么呢?
坚果类食品主要提供蛋白质、维生素、钙等微量元素,还能补充不饱和脂肪酸,具有护心健脑功效,可降低冠心病的发病率。但盐焗类坚果就不一样了,虽然口感好,但其中含有大量“隐性盐”,每天吃多了就容易超过人体日均盐摄入量的标准,不利于控制血压。
所以,高血压患者不要多吃盐焗类坚果,以每日食用25—30克为宜。
坚果功效与作用_坚果营养作用
坚果,是闭果的一个分类,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子。如板栗,杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。根据权威机构研究得出:每周食用两次
坚果营养价值_坚果成份
坚果营养价值坚果成份坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素B、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。另外,其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、
坚果健康攻略_坚果健康
坚果健康攻略坚果健康(1)下午吃零食能改善记忆能力(2)每天进食三餐以上能显著降低血液中的胆固醇(3)锻炼前2小时吃零食能提高耐力和运动表现(4)年幼的孩子需要与成人一样多的热量,但是胃比成年人小。所以孩子并不
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坚果
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