![](/uploads/images/nologo/1267585.jpg)
原料菠菜250克,鸡片、虾仁、海参各20克,食盐、料酒、胡椒粉、生粉、色拉油、鲜汤各适量,葱、姜各少许。
制作方法将鸡片、虾仁用食盐、料酒、生粉、胡椒粉上足浆,放入锅内焯熟。炒锅加鲜汤和调料,开锅后把菠菜煮至成熟捞出,控净余汤装盘。炒锅加底油,放入葱、姜炝锅,出香味添鲜汤、调料和辅料,开锅后淋在菠菜上即可。
操作要领上浆时生粉用量不宜过多,焯水必须用热水,保持鸡片、虾仁嫩度。菠菜要选小棵菠菜。
功效菠菜味甘、性凉,具有滋阴润燥、养血止血等功效。鸡片、虾仁、海参都具有益气等功效。
特别提示本品适合具有一定咀嚼能力的幼儿、少儿食用。
两款菠菜减肥食谱,吃菠菜吃出苗条身材美食
菠菜是我们常见的蔬菜之一,菠菜里面不但含有丰富的维生素而且还含有多种人体需要的微量元素,经常吃菠菜不但有利于我们的身体健康而且还能起到很好的减肥功效,那么菠菜减肥的原理到底是什么,我们又该如何利用菠菜来达到减肥的目的呢?菠菜瘦身原理营养师说
吃菠菜吃出美的身材美食
千万不要以为在运动中肌肉痉挛就是缺钙的表现,这也可能是因为却镁元素引起的。常吃菠菜能补充身体所需的镁元素,达到预防肌肉抽搐、痉挛的效果。很多人在运动过程中或多或少都有过肌肉抽搐的现象,认为这是因为缺钙的表现,饮食中也更可以的去补充钙质,可是
绿色菠菜美颜还减肥,菠菜减肥食谱推荐
2、菠菜富含膳食纤维,对预防便秘有好处。芹菜虽然有筋,纤维含量还是低于菠菜。4、菠菜富含硝酸盐,趁新鲜时吃,有畅通血流和降低血压的作用,有利心血管保健。菠菜减肥食谱推荐菠菜减肥食谱一:冬菇菠菜减肥汤材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐。
Hash:b612704c8944da8af00d5a10556b75cf92de7501
标签:
菠菜
美食
鸡汤
三鲜
养血
【声明】本文由用户Lamaara发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。