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春季饮食养生12、多糙少精保护血管
季饮食养生13、多绿少白益寿延年
春季饮食养生14、多禽少畜护心脏
春季饮食养生15、多生少熟减少致癌物
春季饮食养生16、最重要的-宽心开心最重要
春季虽然是旅游的黄金季节,但同时也是疾病的多发季节,春天万物复苏,阳气上升,人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥,导致肝火旺盛、身体炎症,出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖,人体水分大量流失,天气又阴晴不定,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。春季是一个非常需要注意身体的季节,那春季饮食养生注意事项有哪些呢?下面就和一起来看一下吧。
春季饮食养生1、饮食清淡——消春火
春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
春季饮食养生1、饮食清淡——消春火
春季饮食养生2、辛甘之品——助春阳
春季饮食养生3、少酸增甘——保脾胃
春季饮食养生4、巧妙饮食,抵御春困
春季饮食养生5、细选食物——少疾病
春季饮食养生6、胃肠疾病——要当心
春季饮食养生7、祛痰养肺——保平安
春季饮食养生8、春季饮食,养肝为先
春季饮食养生9、 饮食清淡,多吃蔬菜
春季饮食养生10、多还原少氧化活跃大脑
春季饮食养生11、水和蜂蜜,巧化春燥
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一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食
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一、冬季饮食养生多吃四冬1、冬笋冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单独成菜,但因冬笋含草酸较多,结石和痛风患者应少吃,并在食用前将其焯一下,除去草
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冬季“食补”,应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
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