春季饮食养生注意事项16条你知道多少
BY：Zahirah 2024-08-20 12:33:30 941 ℃
春季饮食养生14、多禽少畜护心脏
春季饮食养生15、多生少熟减少致癌物
春季饮食养生16、最重要的-宽心开心最重要
春季虽然是旅游的黄金季节，但同时也是疾病的多发季节，春天万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。春季是一个非常需要注意身体的季节，那春季饮食养生注意事项有哪些呢？下面就和一起来看一下吧。
春季饮食养生1、饮食清淡——消春火
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
春季饮食养生1、饮食清淡——消春火
春季饮食养生2、辛甘之品——助春阳
春季饮食养生3、少酸增甘——保脾胃
春季饮食养生4、巧妙饮食，抵御春困
春季饮食养生5、细选食物——少疾病
春季饮食养生6、胃肠疾病——要当心
春季饮食养生7、祛痰养肺——保平安
春季饮食养生8、春季饮食，养肝为先
春季饮食养生9、 饮食清淡，多吃蔬菜
春季饮食养生10、多还原少氧化活跃大脑
春季饮食养生11、水和蜂蜜，巧化春燥
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一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食
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一、冬季饮食养生多吃四冬1、冬笋冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜，但因冬笋含草酸较多，结石和痛风患者应少吃，并在食用前将其焯一下，除去草
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冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
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