精选五款清凉养生粥 清热解暑透心凉
此时正值酷夏时节,是阳气发散的季节,天气炎热,这个时候大家都在寻找清凉的方法,夏季清热不妨多喝点粥,夏季吃粥是最好的保健养生方法,今天向大家推荐五款夏日养生粥,清热解暑透心凉,一起来看看。将冬瓜500克去皮除瓤,切成小块,粳米100克洗净。取锅上火,放入麻油(油食品)烧热,下葱末炝锅,加入冬瓜、火腿末、清水、粳米,旺火煮沸后,再改用小火煮至成粥,以盐调味后食用。此粥除热利肠、凉血解毒。此粥消热解暑、生津止渴、利尿消肿。适用于暑热解渴、中暑神昏、小便短赤、肾炎水肿、糖尿病等。
清凉汁,用于清热解暑
原料柠檬汁25毫升,苹果1个,薄荷蜜、汽水各15毫升,冰块适量。做法将苹果洗净、切块。把柠檬汁、苹果一起放入榨汁机中,加满冰块搅打均匀后倒入杯中,加入汽水后再淋入薄荷蜜即可。特点甜、酸、清凉,色彩绚丽,是夏日的上好饮品。营养师提示此饮品主要用于清热解暑。
紫苏炒苦瓜——清热凉血清热解毒
紫苏炒苦瓜食疗功效:清热凉血、清肝解毒营养价值:胰岛素、蛋白质、脂肪、淀粉、维生素C、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁适宜人群:适宜肝火旺盛、眼结膜炎、小便短赤、身法疲倦等患者食用紫苏炒苦瓜所需材料主要食材苦瓜、紫苏、盐、鸡精、醋、香油、辣椒紫苏炒苦瓜的做法1、将苦瓜去瓤洗净,切成薄片;紫苏洗净;红椒去蒂洗净,切圈。紫苏炒苦瓜的功效与作用紫苏能发汗散寒以解表邪、行气宽中、解郁止呕,对风寒引起的胸闷呕吐症状有缓解作用。
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