准备怀孕的人能否练瑜珈?
BY：Adonia 2024-08-16 19:29:57 47 ℃
Q：怀孕前，我每周末都要去练瑜伽。现在，我和老公准备开始我们的“造人计划”，他劝我先停练一段时间。有这个必要吗？
A：瑜伽可以调节心理，使精神放松，准备怀孕的女性可以继续练习。但最好避免过分剧烈的动作，同时要注意运动的时间不宜过长。现在，也有专为孕妇设计的孕期瑜伽，可以适当练一练。
怀孕前瑜伽,怀孕后什么时候可以做瑜珈
一、怀孕后什么时候可以做瑜珈运动专家：孕妇瑜伽谨慎为好几乎所有的瑜伽馆海报都告诉孕妇，瑜伽运动是整个孕期的首选。但她比较后发现，孕妇课程设置和普通的瑜伽课相差无几，瑜伽教练只是减轻了训练强度，对怀孕期女性的保健常识所知不多。专家建议：对瑜伽
孕妇怀孕的时候可以做瑜珈吗？
“蹲”类的动作，来训练孕妇的骨盆腔底层肌肉。可将两腿打开与肩同宽或略宽一些，两脚尖朝外，再慢慢半蹲下来。但36周后腹部已太沉重或32周后胎位仍不正及有痔疮困扰者不宜做全蹲式，可以坐在垫子或瑜伽砖上做练习。这可减缓孕妇的下背疼痛哟～靠墙做站姿的动作。
孕妇怀孕的时候可以做瑜珈吗
同时含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。孕妇怀孕的时候可以做瑜珈吗“蹲”类的动作，来训练孕妇的骨盆腔底层肌肉。孕妇需慎吃的食物：1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意
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