中风怎么办？哪几个小动作可以远离中风？
BY：Habiba 2024-07-04 20:12:31 474 ℃
01月12日讯，如何应对中风？哪些小动作能避免中风呢？随着当今物质生活的日益丰富，越来越多的人开始重视健康养生。我们在日常生活中应该注意哪些养生呢？男女、儿童、老年人应该怎样才能做到健康养生呢？什么习惯最有益健康？以下就跟着小编来看看中风怎么办？哪些小动作能避免中风呢？一些小技巧帮助你远离中风烦恼摇头晃脑坐在椅子上，全身放松，头前后左右做旋转运动，有点像古时读书时摇头晃脑的样子。
运动时间自由，每次不少于3分钟。
这一运动虽然简单，但对颈部肌肉的锻炼效果却十分明显。
由于能降低颈部沉积胆固醇的机会，对预防高血压、中风等有很好的效果。对经常伏案的白领来说，这样做对预防颈椎病也有很好的效果。闭着眼睛静坐叩齿，调整呼吸，缓慢地将嘴部张开至最大，然后再慢慢地将嘴部合上，并用中力使上、下齿相叩，也可以在空中咬牙，就像平时生气时“咬牙切齿”的样子。每日100次，可分为早，中，晚三次。不要小看这个动作，在嘴一张一合和牙关紧闭的收缩状态下，能加快脑部血液循环的流动，使变硬的血管逐渐恢复弹性，对消除因气血循环不畅而引起的眩晕和预防中风有很好的效果。
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