膝盖积液怎么造成的呢

膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西?膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。

膝盖积液怎么造成的呢

膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

拍打膝关节的好处

1、很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节，这么一拍您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。膝盖和腿局部温度提高，血液循环加快，如膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺以及不明原因的疼痛等症状即刻有效缓解。

2、另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，拉筋首先就治肝!拍打膝关节更是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。

拍打要点：须将其前后左右全拍透

很多人害怕骨刺，“这一拍打肯定骨刺就扎着我，多疼呀，给我扎破了怎么办?”其实骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有。它本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去拍打。

拍打膝关节，配合肘关节，以及双手和双脚。此八个通用部位，基本覆盖了全身12条正经和任督二脉，是无论什么病都可先拍打的部位，其实是一种对全身经络的“地毯式轰炸”。

万病皆由14条经络不通引起，无论被蚊子咬个包，还是体内长了瘤，无论失眠还是便秘，无论糖尿病高血压还是心脏病等等。皆离不开14条经络的淤堵;

并且，通常是其中的多条经络淤堵。那么，将这14条经络统统打� ��，坚持拍打，配合拉筋，您会突然发现各种症状居然减轻了甚或不知不觉消除了!

保护膝关节三十省四十顺五十养

膝盖疼痛一般是老年人才会出现的现象，但是现在不少年轻人也出现了膝盖疼的症状，膝盖膝关节的退化变快，与我们的生活方式改变有很大关系，现在年轻人久坐少东，还喜欢长期呆在空调房里，这些原因都会导致膝盖疼痛，那么，我们该怎么保护好膝关节呢?

护膝要从年轻开始注意，做到三十省、四十顺、五十养。

三十省

膝关节衰老从三十岁就开始了，运动后膝关节内侧有酸痛感就代表着已经开始退化。因此三十岁开始就要注重“节约”膝关节。

具体护膝法：

1、运动前先做好热身运动，让膝关节适应下。

2、本来运动量就不大的人可选择游泳，水的浮力可以减少关节磨损。

四十顺

临床上，四十岁扎堆就诊的人很多。膝关节的内侧酸痛，尤其是走路走多了。这时的膝关节已经退化到第二个阶段，要开始“迁就”膝关节。

具体护膝法：

1、膝关节不舒服时要提高警惕，别跟它对着干。

2、走路感到酸痛就坐下休息一会儿。

3、按揉膝盖，顺时针或者逆时针方向都可以，还要同时左右屈伸膝关节。

五十养

过了五十岁，膝关节要好好“养”。

具体护膝法：

1、不要频繁地上下楼梯和爬山。

2、睡觉前用热毛巾敷一敷，多按摩疼痛部位助运行气血。

3、可选用活血的药方做个“护膝药浴”。

美白护肤死角膝盖也要美白

膝盖是容易变暗沉的地方，也是人们容易忽视的身体美白部位，试想一想，一位美女其它地方皮肤都很白皙、细腻，唯独膝盖暗沉是多么煞风景，因此，女性朋友也要注意膝盖的美白工作，下面教大家五大妙招美白膝盖。

1、去角质

去除堆积在膝盖部位的老化旧角质有利于减少膝盖部位的肤色暗沉。每周给膝盖进行一次去角质的工作就能让膝盖重现嫩白。所以，去除老化角质之后膝盖会变得更加光滑。记住去完角质后还要仔仔细细给膝盖做个护理哦!

2、保湿

膝盖和脸部一样，在去完角质后必须要做个护理。这时最好能使用含美白成分的保湿霜。只要能持续不间断地使用，膝盖部位的肌肤就会慢慢变得干净透明，让您拥有美丽双膝!

3、避免穿紧身裤

膝盖部位的暗沉发黑是由于摩擦造成的。紧身裤紧紧裹住双腿，会就使得双腿一动就发生摩擦，这种反复的摩擦，在不知不觉间就会让膝盖部分的肤色变黑。因此，女生穿着宽松的连衣裙会比穿紧身裤更有利于减少膝盖部位的暗沉。

4、避免跪姿

跪姿容易给皮肤造成刺激，这也是膝盖产生黑色暗沉的原因之一。因此，女性要改掉生活中动不动就跪坐的习惯。� �有这样才可能尽量避免膝盖部位的黑色暗沉。

5、热敷膝盖

造成膝盖黑色暗沉的外因有很多，而人体血液循环不良正是其中之一。所以不仅平时不能让膝盖受凉，而且每天洗澡时都要热敷一下膝盖，最好还能按摩一下淋巴部位哦!

上面为大家介绍了膝盖美白的五大妙招，大家日常生活中不要忽视膝盖的保养工作，保护好我们的膝盖、避免长期跪坐，有时间就给自己的膝盖去去角质吧。

膝关节疼痛出现肿胀是什么原因

我在早几年前的时候爬山因为肌肉拉伤了，当时走路都成了问题，回来之后就赶紧住院了，后来也治疗好了，从此以后我就只要到天气冷的时候开始腿疼。而且只要膝关节受了凉之后第二天就开始发麻发困，我也去过医院医生说让我还是多休息药物配合吃上就好了，但是昨天我在外面运动了一会回家之后睡觉早上起来膝关节肿胀厉害，还非常的疼，是什么原因引起的?

步骤/方法：

1患者是因为之前肌肉拉伤骨头受到了损伤之后应该是没有得到有效的治愈所以会留下后遗症的，这个时候患者需要注意，不要进行剧烈的运动，特别是膝关节疼痛的时候尽量是多加卧床休息。

2有些患者膝关节出现疼痛肿胀一般也和平时保暖有非常大的关系，一定要注意不要在天气寒冷的时候出门，即使是出门的时候患者一定要注意自己的保暖，尽量是多穿一些衣物来帮助病情缓解。

3患者的心态也是比较重要的，不要有烦躁的心情，在天气比较好的时候尽量是做一些户外的运动，但是一定要轻微的运动，例外，散散步之类的，慢走之类的都是对病情会有帮助的。

注意事项：

膝关节之前受损所以造成的关节炎，患者这个时候需要注意，不要让患处经常的受到冷风的袭击，病情还要注意晚上睡觉的时候多用温水清洗身体。

右膝盖内侧有像落枕一样的酸疼怎么办

膝盖内侧酸疼考虑是和落枕同样的产生原因，可能是由于长期保持同一个姿势，或者受到风寒引起的酸疼，这也是我们生活中经常出现的问题。这样的疼痛可能和落枕一样很酸痛，有时甚至颈部都不能随意摆动，用手去按的话会有疼痛的感觉。那么接下来，我这边就推荐几种方法，按摩法，醋敷法，药物法，希望对你有所帮助，减少膝盖内侧的痛苦。

步骤/方法：

1按摩。用手按下膝盖内侧，找出最痛的地方，然后用大拇指从颈部侧面的上面开始一直到膝盖都按摩几下，特别是最痛的地方用点力去按，直到有了明显的酸胀感觉就可以了，能让膝盖轻松不少。

2醋敷法。取食用醋100克，加热一下，加热到50-70度左右，然后放些热醋在纱布上，在痛的地方热敷，可以放在几块纱布上轮流热敷，热敷的同时也活动一下膝盖，每次敷20分钟，每天2-3次，2天内就可以痊愈了。

3药物法。口服去痛片1片，可以起到临时止痛的效果。当然也可以用外敷药 ：比如红花油、风湿油、云香精等，在痛的地方轻轻揉擦，每天坚持几次，会慢慢的好转。中成药也可以选择，李氏骨宁贴结合了针灸与药物的基本原理，也是不错的治疗方法。

注意事项：

热敷时注意不要烫伤。落枕好转以后，生活中要保持正确的睡姿，选择正确的枕头，防止颈部活动受损，睡觉时注意颈部的保暖。要鉴别落枕与早期颈椎病，后者最好到医院治疗。