补血健脾的宝宝营养菜谱

补血健脾的宝宝营养菜谱

红豆粥配料大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。制法将红小豆与大米，分别淘洗干净。红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。功能和胃滋阴，养血补血。此粥色泽红润，香甜爽口

五款菠菜养生食谱 健脾益气养血补虚

菠菜富含有丰富的维生素、钙质以及一定量的微量元素铁，能及时供给人体所需的营养物质。那么菠菜如何吃才更利健康呢?下面小编介绍五种菠菜的养生食谱，一起来看看吧。熟后再加入菠菜煮沸即可。此粥营养丰富，具有健脾益气，养血补虚的功效，常用于治疗缺铁性贫血，每日1次，连服历日。此菜由菠菜配以甘淡滋补的药物，具有益胃养阴，健脾助食的功效。5、菠菜猪血汤：鲜菠菜、熟猪血各500克，姜片、葱段各适量。鲜菠菜洗净切段，猪血切条;将锅置火上，加猪油，将葱。

猪血酸菜汤——补铁补血开胃健脾提神

3加入猪血，待汤再次沸腾，加葱丝和盐搅匀即可。猪血具有解毒、润肠通便、补铁补血、延缓衰老和强身健体的功效。关于猪血酸菜汤的具体的做法，大家都学会了吧，很多人都喜欢吃这样的菜肴，营养丰富，可以开胃助消化，而且还可以补铁补血开胃健脾提神，大家平时的时候可以适当的食用，对健康是有好处的。

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