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晚上玩手机的危害
晚上玩手机危害一:眼干症
危害
:正常情况下,我们每分钟眨眼16—20次,而看手机时,每分钟只眨6—8次。玩手机时眨眼次数变少。再一个,
手机屏幕的电磁波、
紫外线、
放射线、刺眼的颜色和
红外线等也会刺激眼睛,它强烈的闪烁,会使眼睛
视网膜上的感光物质视紫质消耗过多,从而引起
眼睛干涩、
疲劳、重影、
视力模糊,严重者会导致角膜、
结膜上皮细胞相继角化,泪腺的分泌细胞也发生病变,眼睛干燥怕光、不敢睁眼。如果病情发展较快,可以数周内引起角膜穿孔,导致
失明。
正确做法
:经常玩手机导致眼睛干涩可以采用以下方法,如用毛巾热敷;常喝
绿茶、
铁观音;或者玩完手机注意眼睛向外眺望休息一下以及做一下
眼保健操等来缓解眼部
疲劳、干涩等症状。
晚上玩手机危害二:影响视力
危害
:长期躺在床上玩手机,会对眼睛产生极大损害。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差,
枕头对眼睛的压迫造成供
血不足,时间一长眼睛就会有膨
胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药
水就能好的!有些人
配眼镜左右度数不一样就因为如此。还有,若在漆黑的房间里长时间盯着手机,手机发出的光线会让眼部
肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致
视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往它会变成永久性的,最终导致
近视。甚至有可能导致
散光!
正确做法
:应限制玩手机的次数,还有玩手机时眼睛
要离屏幕远一点,以及玩完手机后注意眼部保养,比如滴
眼药水、做眼
保健操等。
晚上玩手机危害三:损害皮肤
危害
:深夜玩手机对皮肤损伤极为严重,夜晚本来就是人体
抵抗力免疫力最弱的时刻,得不到正常休息则有损
皮肤健康。再加上现在的手机
科技含量高,人们使用手机时跟面部距离很近,会对皮肤产生极大的影响,容易长痘痘。另外,手机是一个很不卫生的东西,表面布满
细菌,晚上玩手机,难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方,可能会导致暗疮、痘痘等。
正确做法
:晚上玩完手机一定要用
洗面奶洗脸,不要
手机辐射全部寄居在脸上,对脸部损伤极大。还有玩手机时记住不要把手机贴近脸部,因为手机上会
很多细菌。
晚上玩手机危害四:影响颈椎
危害
:我们正常人都有颈椎生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为“反弓”。“
颈椎反弓”是构成
颈椎病最常见的病理基础,高枕可使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看
电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯,长时间牵拉着颈椎,也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
正确做法
:不要以躺着或卧高半躺着等不良姿势来玩手机,这样对颈椎伤害很大,最好以正常的坐姿玩手机,另外以不好的姿势玩完手机后记得做一些
拉伸运动,轻摇晃颈椎等环节颈椎不适感。
晚上玩手机危害五:影响生物钟
危害
:在床上使用1个多小时的手机、
平板或者其他一些会发出光线的
电子产品都会减少人们生成褪黑
激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制,那么人的生理周期也将受到影响,直接影响便是让人始终处于
浅睡眠,大大减少人们的
睡眠时间。甚至有些人玩手机超1小时后,处于兴奋状态,不得不继续玩下去。使第二天情绪变差,易
焦虑、
沮丧。
正确做法
:要严格
控制晚上玩手机的时间,不要超过一个小时,到时间了就要放下手机,洗脸睡觉了,不然很容易
失眠睡不着,影响第二天的学习和工作。
晚上玩手机危害六:影响智力
危害
:手机的
辐射是比较大的,有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的
血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的,屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响,虽然不大,但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体
免疫力下降,易疲惫,
恶心,等
不良反应。长时间对着手机也会影响视力。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部
神经系统,时间长了会使智力降低。
正确做法
:晚上建议少玩手机,而且晚上手机一定要关机,而且就算关机了也不要放在床上或离自己比较近的地方,因为关机的手机仍然会有辐射会对大脑有损伤的。
如何降低晚上玩手机的危害
手机灯光调到最低
在被窝里玩,把亮度调到最低,然后不要正对着眼睛,光都是直射的,所以向下45度角左右,不要向上斜着,对颈椎脖子不好,久了会又酸又痛!
最好仰着玩手机
这种姿势又不累,对身体各各部位都没太大影响,靠着垫子再好不过,这是对健康影响最小的姿势了!
不要侧身玩手机
左右侧身对眼睛压迫力是最大的,这样一个月很可能就会出现左右眼睛实力偏差,枕头对眼睛会造成供血不足,时间长了有膨胀感,短时影像重叠,眼药水可没用哦!
不要俯卧玩手机
俯卧对手肘,大脑的血液循环会造成压力,这种方式会很累,你会犯困,你睡了,手机自己还在连着网玩,,颈椎基本都会形成惰性缺血!
玩不要超一个半小时
玩时间长了肯定不好,脑子记忆力最好的时间是上午十点左右或者晚上九点左右,接触太多信息你脑子不会死机吗?
不要开着小台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌;在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了。
手机调到夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,就越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黒,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的,所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调,不要用暖色调的颜色!
怎么才能防手机辐射,怎样防止手机辐射,减少手机危害如何正确使用手机的方法,怎么减少手机辐射
一、怎么减少手机辐射的呢1.睡觉时,手机千万不要放在枕头边或枕头下面,即使关机也有轻微影响2.手机信号对大脑的影响很大,睡觉时最好把手机放在离头部2米以外的地方3.接电话时,先把手机远离头部再点接听,等接通3-5秒后,再拿到耳边4.手机在充电时、电量不足时最好不要接打电话5.
手机辐射_手机辐射对人体影响大吗
茶叶中含有防辐射物质,对人体的造血机能有显着的保护作用,能减少手机辐射的危害。也有人提出手机辐射对人体健康无害论。一项最新研究发现,接触手机或许有助于预防老年痴呆。这项通过老鼠进行的研究证明,长期接触手机发出的电磁波,可以预防甚至逆转老年痴呆症。
怎么能防止手机辐射,怎么减少手机辐射,如何避免手机辐射,怎样避免手机辐射伤害
一、怎样避免手机辐射伤害1.长话短说,减少通话时间,如果确实需要,那不妨中间间隔一段时间分几次,建议一次通话最长不超过半小时。2.手机在拨打与刚接通的时候不要离身体太近,尤其是刚接通的一瞬间,对耳朵的辐射最大。电磁辐射的时间越长、音量越大,
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手机
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