错误搭配导致身材变形皮肤变糟
BY：Fidelia 2024-07-16 23:38:30 1829 ℃
饮食是一门学问，因为饮食正确可以减肥可以美容，甚至可以改变自己的性情，但是不正确的饮食就会严重的影响到自己的身体健康，有时还会影响自己的皮肤，自己的身材，我们下面就来看看几个危害身体的食物搭配吧!
大多数人都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑……不过关于如何搭配，也许就不是那么了解透彻了。实际上，有些食物单个看没有任何营养上的缺失，但一旦与其他食物搭配，说不定会起到不小的“毁容”效果。
TOP1：感光蔬菜
夏天才刚到尾巴，你是否觉得满身都有一种“焦黑”的味道呢?感光类的食物一般富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物质在人体内的数量与活性，从而使皮肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑!
一般来说，含有辛辣气味或特殊气味的蔬菜大都属于感光蔬菜。表面发亮的水果大部分也是感光的。我们在日常生活中经常食用的红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜、青瓜等都属于感光类的蔬菜和水果。大家在吃了这类感光的蔬菜和水果之后，就应该避免日晒，或尽量在晚上食用这些蔬菜和水果。
TOP2：低脂食品
什么?低脂食品也能毁容?!很多MM一定很惊奇。NONONO!正常的摄入当然是没有问题的，但是过量摄入就会对身体产生一系列的连锁反应了。营养学家迪普希卡·阿加瓦尔表示，过分追求低脂饮食会降低皮肤质量。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥、皮肤早衰。脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养，可保持皮肤滋润和弹性。从鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸，对保持皮肤健康极其重要。
身材变胖皮肤差那是你的身体“中毒”啦
人的身体随时都会排泄出毒素，虽然身体也有解毒系统，但是如果你发现你的身体“中毒”了，那就可能是排毒系统出了问题，这时一定要及时排毒，才能避免出现疾病。肥胖、失眠、便秘，这些症状都是最常见的亚健康症状，这也恰恰是你“中毒”的表现。皮肤差我们的皮肤也是有毛孔的，所以也是排毒的渠道之一，主要是通过排汗的方式将身体的毒素转化成汗水而排泄出去。
女人保养皮肤和身材方法
女人，在上了30岁之后身材开始走形，身体开始老化，各个器官也跟着衰弱了，特别是肌肤，如果这个时候不懂得如何来保养自己皮肤的话，那么女人老化得更快了，但是由于女人不知道如何来给自己保养好，到了三十几岁之后还是一无所知的话，那么就会这样一直衰老下去，女人保养皮肤和身材有哪些方法呢？
遵照美白瘦身食谱_还你好皮肤好身材
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效。
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