导语:一些女性认为穿着塑身衣能减肥,实际上这是一种误解,塑身衣所塑造出的苗条身段是暂时的,并不能实现真正减肥。
节日里的“开怀大吃”不但带动餐饮经济,与减肥相关的产品也旺销起来,其中塑身内衣受到不少女同胞的青睐。“通过对身体局部的挤压按摩,达到塑造身体曲线的效果,而且还可以保暖,穿了一件塑身内衣可以少穿一件衣服,更显身材。”看看这些宣传,能不心动吗?
然而有专家指出,一些女性认为穿着塑身衣能减肥,实际上这是一种误解,塑身衣所塑造出的苗条身段是暂时的,并不能实现真正减肥,甚至如果塑身衣穿着不当或时间过长,会影响血液循环,出现皮肤过敏等问题,只有合理饮食加运动才是减肥王道。
皮肤过敏者不宜穿
张女士买了一件塑身衣,她听说在运动时穿着紧身衣,出汗更多,减肥效果更好,于是连续几天穿着塑身内衣去健身,结果不仅在锻炼时觉得心跳剧烈,呼吸辛苦异常,而且发现背部、腰部等紧贴塑身衣的皮肤出现红斑,感觉瘙痒。
广东省中医院皮肤科主任李红毅分析说,这可能是塑身衣长时间压迫皮肤,影响了她体内的血液循环,引发皮肤过敏。这种情况尤其容易出现在过敏体质的人身上,因此李红毅主任建议这类人最好不要穿塑身衣,还有一些人为了保持腰身喜欢“勒紧裤带”,这也容易在腰部“勒出”荨麻疹、皮炎等皮肤病。
只起辅助作用
据了解,有宣传表示,塑身衣(或称瘦身衣、紧身衣)是通过将身体的各部位,如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位多余的脂肪转移,收拢到正确合适的位置,使身体凹凸有致,从而达到瘦身美体的功效。主要的调整方式是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸,使胸形圆润、饱满。而提臀裤则是将臀部赘肉收紧,与塑身腰封结合,引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移,从而塑造出优美的臀形。
但实际上,李红毅主任说,目前没有明确的科学依据可证明以上塑身作用,塑身内衣仅仅是将身体多余的脂肪组织挤压,脂肪细胞间的空隙在穿紧身衣的时候会缩小,才使人感觉苗条,实际上,脂肪细胞的数量并没减少。对防止臀部下垂、啤酒肚塑身衣只是有一定的辅助作用,但仅此而已,而且单单依靠塑身衣,而不注意饮食运动,肥肉很快就会回来。塑身内衣 得紧一点并不会对人体有过多的效果。由于各种不相同的有缺陷的身体曲线、由于不完美的曲线成因及特点不尽相同,解决方案也要对症下药才行。
勒得过紧影响血液循环
影响血液循环是塑身衣最主要的问题,李红毅主任说,这会造成一系列身体问题,除了之前提到皮肤问题,有医学专家观察,有勒腰塑身过紧习惯的人,容易发生下肢静脉曲张。希望通过塑身衣来使自己看起来更苗条的女士尤其要引起注意。这是因为下肢的血液是通过盆腔、腹腔和腰部的血管回流到心脏,如果这些部位的血管受到挤压,下肢静脉的血液便不能很好回流,于是纡曲变粗,形成静脉曲张等。
此外,塑身衣过紧,影响血液循环,还会引起身体供血不足,并且使肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫,使内脏及神经系统长期处于紧张状态,导致胃肠消化功能降低,长期穿塑身内衣还会导致胸闷、下肢发酸等。因此,李红毅建议,每天穿着塑身衣的时间不宜过长,从外面回到家中,一定要脱掉换上宽松舒适的衣服,而且最好不要每天穿,间隔几日,让身体调整一下。
不透气易致妇科病
李红毅提醒说,不少塑身衣含有化纤等化学成分,如果穿着时间过长,或勒得过紧,皮肤不够透气,就很容易造成下体霉菌感染,出现瘙痒、分泌物变多等。月经期间和处于发育阶段的女性更要注意,尽量不要穿塑身衣。
参加运动时也要注意,虽然塑身衣不透气表面上看可逼出汗,增加热量,有助脂肪燃烧,但这毕竟是通过外力强制,对身体健康无益,而且裤腰带勒得过紧,还可能影响腹腔脏器和腰肌的生理功能。肠是通过蠕动来消化食物的,如果把腰勒得过紧,就妨碍它们通过蠕动来消化食物。
健美小贴士
如何让臀部挺翘
私人健身教练易强介绍说,女性在生产之后,臀部会出现不同程度的下垂,加上一些年轻白领长期坐办公室,一定要经常进行臀部的锻炼运动,运动可帮助提高与紧绷臀部,如果能持续正确锻炼,有八成人臀部恢复如常,在家中或办公室内可进行以下简单提臀运动,运动时注意掌握节奏,不要过快,否则效果不明显,还容易关节受伤。
1.强化臀中肌。身体侧躺,一手支撑头部,一手支撑着垫子,将右脚伸直、脚尖朝前,左脚弯曲;然后慢慢将右脚往上抬约45度,此动作重复约8-16次,可强化臀中肌。
2.结实臀大肌。双腿呈贴地的跪姿,双手撑地,背部与地面平行,然后将右脚向上弯曲成90度,过5-10秒后再往上提高,动作反复约8-16下,可结实你的臀大肌肉。
3.挺翘臀部肌肉。平躺于地上,将双腿弯曲,待重心调整稳定后,将双脚一起慢慢往上抬,并藉此将臀部肌肉往上推,然后吸气放松,并记得将肚子收起,臀部夹紧,然后双肩放松即可。
4.让臀肌更挺翘。平躺于垫子上,将双腿弯曲,待重心调整稳定后,将左脚慢慢往上抬,小腿伸直,将肚子收起,臀部夹紧,然后双肩放松并且保持轻松呼吸。
5.强化结实臀大肌。双手平放于椅背上,脚拉直向后踢,慢慢越踢越高,每回做20次,双腿轮流,持之以恒,可提升臀线,防止臀部下垂,同时使双腿显得修长。
如何防止肚腩形成
腹部是由许多肌肉组成,平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身,如果吃得太多又不运动,肚腩更易形成。
1.体下屈
平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍,每次做8个8拍。
2.仰卧起坐
平躺垫上,双手置于脑后,双肘打开平头面。依次侧起,4拍向上抬起,4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起,双肘与头持平。
3.俯身肘撑
面部朝下,双手弯曲置于胸前,用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起,保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。
导语:一些女性认为穿着塑身衣能减肥,实际上这是一种误解,塑身衣所塑造出的苗条身段是暂时的,并不能实现真正减肥。节日里的“开怀大吃”不但带动餐饮经济,与减肥相关的产品也旺销起来,其中塑身内衣受到不少女同胞的青睐。“通过对身体局部的挤压按摩
一、全身皮肤过敏红肿痒疹的原因一、换季性皮肤敏感主要症状:瘙痒、脱皮、红斑,全身皮肤,尤其是四肢部位瘙痒有一些人每到季节转换就会出现比较严重的皮肤过敏问题:发干、脱皮、起红斑、瘙痒等。皮肤敏感与干性皮肤有关,也和环境、气候、年龄、食物、化妆
一、全身皮肤过敏红肿痒疹的原因一、换季性皮肤敏感主要症状:瘙痒、脱皮、红斑,全身皮肤,尤其是四肢部位瘙痒有一些人每到季节转换就会出现比较严重的皮肤过敏问题:发干、脱皮、起红斑、瘙痒等。皮肤敏感与干性皮肤有关,也和环境、气候、年龄、食物、化妆品有关。易过敏的人更要注意饮食营养的均衡摄入,多
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