![](/uploads/images/nologo/315491.jpg)
夏季坐月子营养食谱
砂仁鲫鱼汤
材料:砂仁3克,鲫鱼150克,生姜、葱、食盐各适量。
做法:
鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁纳入鱼腹中,放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。
红参蒸鲫鱼
材料:
活鲫鱼25O克,红参12克,火腿25克,虾仁15克,鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。
做法:
1、将卿鱼去鳞及内脏后洗净,放入沸水中氽一下。虾仁、红参用温水洗一下。火腿洗净切片。
2、将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中,加拍破的姜、葱,倒入鸡汤,加少许盐,盖好,上笼蒸熟即可。
3、食时拣去姜、葱,加味精、胡椒粉。
夏季产妇的9款营养月子餐
藿香粥
材料:
藿香15克(鲜品30克),粳米100克。
做法:
藿香煎汁,另用粳米煮粥,粥成后加入藿香汁调匀煮沸,一日内分3次服完。
鲫鱼豆腐
材料:
豆腐25O克,鲫鱼2条(400—600克)。
做法:
用鲫鱼和豆腐一起煮汤,分二次饮食。
苋菜粥
材料:
紫苋菜1把,糯米6O克。
做法:
把苋菜用水煎,取汁和糯米共煮粥,空腹食用。
血糖高的产妇月子餐的一周食谱,血糖高的产妇月子餐怎样科学饮食
一、血糖高的产妇月子餐周食谱周一早餐:黑面馒头、小米粥50g、1个鸡蛋、熘肝尖、白灼菜心;加餐:苹果;午餐:黑面馒头、排骨海带豆腐汤半碗、热炝双花、麻酱拌茄子;加餐:白梨;晚餐:豌豆软饭、排骨海带豆腐汤半碗、清蒸银鳕鱼、果仁菠菜周二早
产妇产后“瘦身”月子餐
青木瓜肋排汤做法:1、肋排切小块,用滚水汆烫。2、青木瓜切小块备用。3、水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约25分钟,洒上葱花即可盛出。原料:肋排350克、青木瓜300克调料:盐、嫩姜、葱花、酒少许特点:青木瓜是一种高纤食品,又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、
椰子煲鸡汤产妇能喝吗,几款月子餐产妇别错过
最近,北京的陈女士生下了一个大胖小子。陈女士顺产没几天就回家休养了。陈女士的妈妈专程从老家来照顾陈女士的起居饮食。陈女士的妈妈给他做了一款椰子煲鸡汤,说是能滋补身体。但是陈女士之前从来没吃过椰子煲鸡汤这道菜,也不知道产妇能不能吃,那么椰子煲
Hash:59b5d5ef0844fe6af90673a8e2f59b0a9310c5f5
标签:
月子餐
产妇
营养
夏季
月子
【声明】本文由用户Debbie发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。