咳嗽去跑步的危害

可能我们很多人对于咳嗽去跑步的危害并不是很了解，很多人在出现了咳嗽的症状之后还去跑步，跑步可能会加重我们自身出现咳嗽的症状，还可能会使我们自身出现干咳出血的问题，我们日常一定要多喝一些热水可以帮助我们很好的解决问题，简述一下咳嗽去跑步的危害吧。

通过咳嗽的声音判断咳嗽类型

咳嗽是冬季常见疾病，但是咳嗽症状类型不同，治疗方法也不同，不能照搬别人的治疗方法，而要看个人情况来治疗，咳嗽声音是判断咳嗽类型的主要方法之一，下面就来看看如何通过咳嗽声音来辨别咳嗽类型。

咳嗽是由于呼吸异常，强烈地呼气冲击喉部而发出声响的一种症状。肺脏病变或其他脏腑疾病累及肺，导致肺失宣降，肺气上逆，上击喉部，均可出现咳嗽。有声无痰称为咳，由于肺气受损而不清造成的;有痰无声称之嗽，由于脾湿所致;有痰有声者，称为咳嗽，是由肺气、脾湿困所致。

新病咳嗽多属外感病;久病咳嗽多属内伤。咳声高亢有力者患实证;咳嗽无力而低微者一般患虚证。

怎样通过咳嗽声音判断类型

1、干咳无痰或痰少且粘稠者，多属燥咳或火热咳嗽。

2、咳声嘶哑，干咳少痰或痰中带血，表现为潮热、咽干，则为肺阴虚。

3、咳嗽紧闷阻滞，而且痰白量多，容易咳出者，多属湿痰或痰饮病症。

4、咳声有力而重浊，并且痰为黄色粘稠，多为外感风热;如果痰白清稀，流清涕者，则为外感风寒。

5、咳声无力，并且痰稠色黄，难以咳出，咽喉干痛，属于肺热病症。

6、咳嗽低微无力，出现气短、自汗，痰清稀者，属于肺气虚病症;如果咳而无力，夜间咳更严重，出现气促、腰酸等，常常为肺肾两虚之病症。

7、如果咳声阵发，发则连声一二十次之多，终止时喉间有一声长鸣，似鸟叫，病症称为百日咳。

8、若咳声如狗叫，且喉间有白膜，不易剥去，称为白喉，此病多属肺肾阴虚，火毒攻喉。

咳嗽去跑步的危害

感冒咳嗽不能运动。

感冒也叫急性上呼吸道感染，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。

多数是由病毒感染引起，包括鼻病毒、腺病毒、流感和副流感病毒，另有20%～30%的上感由细菌引起。

各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。由于鼻腔粘膜充血，可以表现为鼻塞，流涕等症状，需要多喝水，注意休息，增加营养， 感冒需要休息，跑步等运动劳累加强身体负荷，容易引起抵抗力下降，不利于感冒的康复。

当你运动的时候气道高反应者在剧烈运动后导致急性气道狭窄和气道阻力增高的 病理现象， 多于运动停止后5~15min 出现 , 5~15min 咳嗽、胸闷、气短和喘息等症状， 同时伴 肺功能相关参数下降， 30~60min 内可自行缓解，建议至当地医院呼吸内科查支气管舒张试验

我相信大家了解了咳嗽去跑步的危害，在以后的生活中都可以对这项内容引起高度的重视，出现了咳嗽的症状，我们可以注射一些青霉素来帮助我们达到很好的消炎杀菌的效果，避免我们之间出现病情恶化的症状，也可以服用一些姜汤效果也很好。

咳嗽到底能跑步吗

进行科学的跑步锻炼，是治疗支气管炎的一种较好方式。根据统计显示，长期进行跑步锻炼，对慢性支气管炎的治疗有效率达到85%左右，表现为咳嗽、痰减少，气短减轻，肺功能有所恢复或者延迟衰退。从资料看，肺气肿10年的存活率约为25~30%，坚持跑步锻炼的人能够提高到50~70%以上，死亡率明显降低，因此，支气管炎患者不能消极的完全依赖于药物治疗，药物治疗只能在一定程度上消除炎症，帮助排痰。

支气管炎患者在进行跑步锻炼时，一定要循序渐进，切忌贪功冒进。一般先从散步开始，渐渐过渡到快走，跑步交替、慢跑，同时还应该注意以下几个问题：

1、在冬天，特别是在北方，室内外温差较大，早上一起床就往外跑，寒冷的气流一下子就刺激气管，必然引起剧烈的咳嗽，所以外出前一定要做好准备活动，比如先打开窗户在室内散步或先用凉水洗脸，充分做好热身准备。

2、开始跑步时，速度不宜太快，特别要注意呼吸方法的问题，一定要用鼻子呼吸，使寒冷的气流通过鼻道的湿润和加温，然后再进入气管，以减少对气管的刺激，减少咳嗽。如果跑后发生剧烈咳嗽，则是运动量过大的表现，应减少运动量，同时做一些深呼吸和腹式呼吸，有助于缓解咳嗽。

3、在支气管炎发作时不宜进行跑步锻炼。

4、室外有大雾或者大风时，也不宜外出跑步，因为大雾天空气中有大量的水汽，这些水汽一旦进入鼻腔就会很快的使鼻腔温度降低，而降低鼻腔的抵抗力;大风容易使呼吸不畅，也容易引起咳嗽，在这种情况下，可以在室内跑步。

咳嗽的种类

咳嗽是疾病的症状，并不是一种疾病。中医和西医对咳嗽的分类有所不同。

中医

中医认为人之所以会咳嗽是因为外邪犯肺，或脏腑内伤，累及于肺。中医对于咳嗽的分类主要是分为外感咳嗽和内伤咳嗽。

通常还可按照病邪、肺腑气血以及咳嗽的时间来分。病邪入侵引发的有伤风咳嗽、风寒咳嗽、伤燥咳嗽、燥热咳嗽、痰饮咳嗽、寒嗽、湿咳等;按脏腑气血分，有肺虚咳、肺咳、心咳、肝咳、脾咳、肾咳等;按照咳嗽时间来分可分为久咳、五更嗽、夜嗽、干咳嗽等。

西医

西医认为咳嗽是一种保护性呼吸反射动作，通过咳嗽反射能有效清除呼吸道内的分泌物或进入气道的异物，但长时间咳嗽不仅影响工作、生活，还容易导致呼吸道疾病变得严重。西医将咳嗽分为急性咳嗽、亚急性和慢性咳嗽三种类型。

(1)急性咳嗽：3周以内的咳嗽，较为常见。

(2)亚急性咳嗽：持续时间超过3周，在8周以内的咳嗽称为亚急性咳嗽，原因较为复杂。

(3)慢性咳嗽：持续时间超过8周，可持续数年甚至持续数十年。

引起咳嗽的疾病

1、急性喉炎

当病毒或者细菌通过喉部时，容易引发喉部感染。急性喉炎有干咳和喉咙痛以及声音嘶哑，发不出声音等症状。在吸入空气时发出像犬样的咳嗽声，严重时发生喉喘鸣。

2、肺炎

上呼吸道感染或者支气管炎也会诱发咳嗽。一般有干咳，会出现气急等症状。

3、上呼吸道感染

上呼吸道感染就是感冒，是由于病毒经过鼻腔和咽喉进入到人体，引起上呼吸道黏膜发炎

4、支气管炎

大多是由于上呼吸道感染蔓延而来，发病较急，初期多为干咳，随之逐渐出现咳嗽、咳痰等不适，严重时因呼吸困难而出现缺氧，嘴唇变为青紫色。