适合宝宝的营养餐：鲜味蘑菇宴

营养蘑菇餐减重不缩胸 蘑菇的功效介绍

「营养蘑菇餐减重不减胸的功效介绍」不少女性为了想得到「36,24,36」的三围而努力减磅，可惜很多时候胸部也会成比例「缩水」。最新在英国兴起的“M计划”减肥法，宣称每天一餐只吃蘑菇菜式，就能减重不缩胸，达到S型身材。土生土长的营养师指，蘑菇的热量低且富含水分，用它来替代高脂肪食品确实可以减少热量吸收，但没有一种减肥方法只针对个别部位，所以不能只瘦胸不减胸。

适合宝宝的营养餐：鲜味蘑菇宴

蘑菇拉特色：清爽怡人，让宝宝吃不够的经典小菜原料：口蘑6个、草菇3朵、金针菇1小袋、奶油生菜3片、橄榄油、盐、黑胡椒适合宝宝的营养餐：鲜味蘑菇宴做法：1．将所有的蘑菇泡水20分钟后，彻底清洗干净2．口蘑切片，草菇撕成条，金针菇切去老根后切段备用3．将橄榄油、盐放入蘑菇中，并研磨微量的黑胡椒，搅拌均匀

蘑菇炒鸡蛋，营养全面的最佳早餐

野蘑菇100克，鸡蛋3个，大蒜2颗，盐、味精适量。★★★★蘑菇中的营养价值不逊于鸡蛋，它的蛋白质的含量大多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高，同时还有很多种丰富的维生素，除了鸡蛋中也含有的各种维生素外，还多了维生素PP和烟酸，有效弥补鸡蛋的缺点。更重要的是，蘑菇中的营养价值很容易被人体吸收。蘑菇和鸡蛋的结合，使营养更加全面，而且独特的蘑菇香味也为这道菜增色不少，清爽可口，很适合早上食用。

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