睡前多吃这五种食物不会发胖
BY：Linda 2024-07-16 20:50:07 188 ℃
谁都想有一个傲人的身材，不希望自己有任何发胖的部位，但是往往很多时候大家又都管不住自己的嘴，那么这时候怎样做才能既满足自己的饮食欲望又能不胖呢?下面小编就为大家介绍一些可以在睡前吃并且不胖的食物。希望对大家有所帮助。
睡前吃这五种食物不发胖
1、温牛奶
我们都知道睡前喝一杯热牛奶可以帮助睡眠，这是因为牛奶中含有一种色氨酸，他具有镇静的作用，因此睡前喝一杯热牛奶，不仅不会胖，还可以补充身体内所需的钙质。
2、全麦面包
如果一杯热牛奶还不能让你满足，那么可以选择吃上一片全麦面包，可以再配上土司、茶和蜂蜜，不仅可以使人体释放出胰岛素，还可以使色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
3、燕麦片
燕麦片是一种营养价值很高的食物，成分内含有充足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，可以在睡前煮上一碗，加上一些蜂蜜就是再好不过的了。同时燕麦片还具有可以诱使产生褪黑素，起到帮助睡眠的作用。
4、菊花茶
据了解，菊花茶可以说是睡前配制茶饮品的首选，这是因为它具有柔和的舒眠作用，它是一种凝神静气的最佳天然药方。
5、蜂蜜
在牛奶中加入一些蜂蜜，可以使你的大脑停止产生进食素，这种进食素是与保持清醒有关的神经传递素的物质，大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的糖分可以暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，起到有助于睡眠的作用。
上文中小编为大家详细介绍了五种适合睡前食用并且助于减肥的食物，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用。说完可以睡前吃不胖的食物，那么容易发胖的食物又有哪些呢?小编提醒大家，如热狗、香肠、雪糕、土豆、蛋黄等都是属于易发胖的食物。
有睡前吃不会发胖的食物吗？睡前吃不会发胖的食物有哪些？
许多女性在睡前都会想吃或喝点东西，但又害怕变胖，那有没有什么东西既能睡前吃又不会变胖呢？此外，睡前吃香蕉也不会导致发胖，因为香蕉热量低，而且富含食物纤维，能促进大便。可以放心地说，睡前喝牛奶不仅不会发胖，还能补充体内钙。睡觉前吃些什么才不会变胖呢？
睡觉前喝牛奶好吗_睡觉前喝牛奶会发胖吗
3、喝牛奶前后1小时左右，不宜进食酸性水果，因为牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
睡多睡少都有可能发胖前的准备
睡眠，是我们人体非常重要的活动之一，因为人的一生至少有三分之一的时间都要需要在睡眠中度过的，保证好充足的睡眠才能有效的提高我们的生活，学习，工作的效率。大脑只有保证了正常的休息，才能确保白天是生活质量。睡眠不足的话会导致发胖，睡多了同样也会发胖。美国芝加哥大学的科研人员研究了30多名健康的青年男女，
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