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有一副完美的魔鬼身材是每个女人的梦想,很多人都为了瘦身付出了很多金钱和精力,但是效果都不是很明显,尤其是有小肚腩的女性,无论怎样努力都不见功效,下面小编就告诉你要想缩小小肚腩一定要记住三大饮食原则:
三大饮食原则快速缩小你的小肚腩
1.必须立刻禁食宵夜。
2.把肉类及鱼类改在早餐和中餐摄取。
3.遵守‘早餐三、中餐二、晚餐一’的饮食原则,在睡觉之前的三、四个小时,一定要禁止饮食。
上腹部突出的人,肠胃机能衰弱,而牛舌有良好的治疗效果;萝卜所含的水分特别多,烹调食物时,可以用萝卜绞汁代替水。
上腹部突出的人因体内营养过剩,需要食用‘寒冷性、酸性的食物’,以帮助新陈代谢。可将柠檬挤汁、或用醋也很好,添加在每一道菜中食用。饮食要切记‘少油、少甜’,刺激性的辛辣食物、烧烤类都要禁止。
此外,这一类体型者,会有容易疲劳的现象,虽然感到体力不足,可是千万不能以大吃大喝来弥补体弱气虚,否则将会造成血压上升、心脏病发作、脑溢血等心血管症状。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
三大饮食原则快速缩小你的小肚腩饮食
有一副完美的魔鬼身材是每个女人的梦想,很多人都为了瘦身付出了很多金钱和精力,但是效果都不是很明显,尤其是有小肚腩的女性,无论怎样努力都不见功效,下面大厨艺小编就告诉你要想缩小小肚腩一定要记住三大饮食原则:三大饮食原则快速缩小你的小肚腩1.必
易长出小肚腩的饮食饮食禁忌
随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快,越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩所困扰。现代医学认为,大肚腩其实是不健康的表现,如果只是肥在肚腩,就会有很多高危疾病随之而来,大肚腩一族患冠心病及糖尿病等与肥胖相关疾病的机会就会增加。以中国人体形推
吃掉小肚腩六大饮食诀窍饮食
法则1:将下列食物融合在每日菜单中坚果类食物,如杏仁、榛果、核桃等;豆类或其它豆荚类食物;菠菜和其它绿色蔬菜;无脂、低脂牛奶或酸奶;低糖型速溶燕麦片;鸡蛋;火鸡肉或其它瘦肉;花生酱;橄榄油;全谷类面包,如小麦、燕麦等;富含蛋白质的食物;浆果
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