![](/uploads/images/nologo/2392234.jpg)
人的体质主要分为热性与寒性体质,如你脸上爱长痘痘,而且脾气又大,还不能忍受湿热的环境,那你的体质应该是属于湿热体质,其实如果好好调理的话,这体质还是能够改变的,现在我们就来看一下要怎么调节湿热体质呢?
饮食:
1、少吃肉(肉生湿)。
2、不要喝冷水,多喝热水。
3、避免暴饮暴食,吃得太快。
4、经常吃温和与味淡性食物和多吃水果和蔬菜。(除水果是寒凉酸味外)
养生保健方法:
1、加强锻炼,强健身体机能,健康脾胃功能。
2不要长时间呆在潮湿的环境中,在阴雨季应注意避免湿邪侵袭。
有此体质的人还应定期检查血糖、血脂、血压。
3、嗜睡的应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动。日光可使身体机能活跃起来。
4、洗澡时应采取热水浴,适当出汗较好
5、尽量保持穿衣宽松,如面料主要以棉和麻等较透气散湿的天然纤维为主。这样有助于汗液蒸发,去除体内湿气。
6、注意保暖,湿遇寒则凝,遇温则行,所以寒凉的天气不利于水温在体内运化,经常会伤害脾,所以痰湿体质在寒凉的天气症状更为明显。
另外告知一个有用的方法:空腹每天推半个多小时以上,晚上泡脚(放花椒)
湿热体质注意什么比较好呢?
湿热体质的人必须学会制怒
湿热人性情急躁,外向好动,活泼,经常烦躁不安,应节制安神,舒缓情绪。正确的对待喜与忧、苦与乐、顺与逆,并保持一个稳定的心态。
湿热体质人们必须远离烟酒
湿热的主要特征为湿热内蕴,不要熬夜或者过度劳累过度。保持两便通畅,防止湿热积聚;注意个人卫生,预防皮肤病。烟为辛热秽浊之物,易生热助湿,出现呕吐、咳嗽和吐痰等。
湿热体质的人运动强度要大一点
湿热质的体质状态是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征,适用于中长跑、游泳、登山、各种球类运动、武术等运动量大的运动。可消耗体内多余热量,排出多余水分,达到清热除湿的目的。
以上的调理是分为饮食和养生两种的,还说了一些注意事项,希望对于湿热体质的朋友能有所帮助,湿热体质的一定要注意,在饮食上,为以清淡为主,不要喝酒,在日常生活中,要养成一个良好的生活习惯,锻炼是不能少的哦,坚持下去湿热体质会得到很好的调理的。
湿热体质的调理方法_湿热体质可以多吃8类食物
嗜烟好酒,可以积热生湿,是导致湿热质的重要成因,必须力戒烟酒。湿热质的人在运动时应当避开暑热环境,秋高气爽,登高而呼,有助于调理脾胃,清热化湿。湿热体质或者兼有阳虚的湿热体质,其共同点都是肝中有湿气,从而发郁火,令你皮肤油腻、脾气暴躁。
湿热体质的人适合吃什么呢_湿热体质如何调理
一、湿热体质吃什么比较好1、板蓝根炖猪腱材料:板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。做法:清洗猪腱(即猪前小腿的肉),切成大片。用水冲洗一下板蓝根片,然后把所有材料放入炖盅内,猛火炖3小时,保温至饮用时再加入食盐调味。提点:猪腱肉质嫩滑,经过炖煮以后稍带肉质纤维,颇有咬头,蘸
湿热体质的表现有哪些_湿热体质如何调理
湿热体质之所以容易得这些,就是因为体内湿、热两种病邪太盛,机体出于本能向人发出信号,因此长痘或者化脓。湿热的人体就是湿、热二者厮杀的战场,无论哪一方力量更强大,战场所在都是元气大伤的地方。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃,所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。
Hash:38e0a14befa130cb89dde77d6d93ba274e6c803a
标签:
湿热体质
热体质
体质
湿热
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。