吃哪些食物可防乳腺增生？
BY：Idonia 2024-07-04 22:39:59 447 ℃
海淀区读者谭女士：我今年40岁，脾气不太好，听说这样容易导致乳腺增生甚至乳腺癌，可有时孩子不听话我又控制不住要发点小火，请问有什么好的预防办法？
中国抗癌协会秘书长张广超：现代女性由于工作繁忙、压力大以及亚健康等原因，大部分都有不同程度的乳腺增生，要预防乳腺增生或防止增生加重，需要从心理、运动和饮食等多方面注意。首先要注意的是调节心情，保持愉快顺畅的心态，不发脾气，以免造成肝气郁结、气滞血淤，导致乳腺增生。
其次，平时的膳食调理也很重要，建议多吃具有行气通络、化淤散结功效的食物，如丝瓜、南瓜、茄子、橘子、海带、牡蛎等，少吃辛辣刺激和生冷食物。尤其是丝瓜和南瓜，这两种食物不仅营养价值高，而且能凉血解毒，解暑除烦，有通经活络的功效。此外，有研究还发现丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，具有很好的抗癌作用。
此外，还要多做运动、科学按摩，40岁以上女性建议每年做一次专科检查。
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一、乳腺增生怎么办呢1、睡觉规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。2、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监
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4、少吃油脂类食物，防止肥胖尽量避免使用含有雌激素的药物，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。因为这些都可使乳腺出现增生，或使乳腺增生加重。
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还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。适用于乳痈和乳腺增生等疾病初起，乳房红肿灼热痛者。乳腺小叶增生是女性乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性病变，主要是乳腺成分的增生，在结构、数量及组织形态上表现出异常，有时增生腺管扩张成囊性故又称为囊性增生病或乳腺结构不良症。
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