怀孕5周突然头晕想吐_怀孕第5周孕妇的营养饮食

一、怀孕5个星期突然头晕想吐

　　进入第5周，你的"好朋友"还没关顾，你的心情是欣喜，还是紧张？会不会测了很多张试纸，看着试纸上逐渐加深的对比线偷偷笑？得知怀孕的时候是改变一生的时刻，很多准妈妈在得知自己怀孕后，心情非常复杂。既激动兴奋，又伴随着深深的不安。自己能否胜任"妈妈"这个角色？宝宝能否一切顺利，会不会有什么缺陷？这些问题深深地困扰着准妈妈。相信自己吧，怀孕是老天赐给女性最美好的礼物，宝宝也不会无缘无故出问题，不要过分担忧，用最良好的心态面对将要度过的奇妙孕程。

　　这时，绝大部分孕妈妈没有怀孕的主观感觉。孕妈妈可能会有轻微的不舒服，可能出现类似感冒的症侯，如周身乏力、发热或发冷、困倦思睡、不易醒，有时会感到疲劳等。要稍安勿燥，你马上就要进入一个丰富多彩的孕期生活了。本周的某个时间，你也许能意识到自己怀孕了。不过要想知道确切结果，你还得等做过早孕测试之后。要等到月经该来的日子过了一周后，测试结果才可能更准确。

　　如果你的测试结果是阳性，那就要赶快到医院进一步确认，并让医生安排你第一次产检的时间。一般来说，系统的产前检查应该从怀孕12～13周开始。也有一部分医院会在7~8周左右安排一次检查以确认是宫内妊娠。但是，如果你有其他疾病、上次怀孕出过问题或者有流产史，或者有腹痛或者轻微见红，或者有其他病史或不适，都需要赶快去医院检查。有以上症状，你的产检时间就该比别人早一点开始。

二、怀孕第5周孕妇的营养饮食

　　本周宝宝细胞迅速分裂，主要的器官如肾脏和肝赃开始生长。连接脑和脊髓的神经管也开始工作，原肠开始发育。胚胎的上面和下面开始形成肢体的幼芽，将来形成宝宝的手和腿。将来形成嘴巴的地方的下方有些小的皱摺，它将来会发育成宝宝的脖子和下巴。本周面部器官开始形成，鼻孔可清楚地看到，眼睛的视网膜也开始形成了。

　　接下来的6周对宝宝的发育非常关键，为宝宝输送营养和氧气的胎盘与脐带雏形已经开始发挥作用了。宝宝通过胎盘来接收所有你摄入体内的物质，所以一定要只选择那些对你和宝宝有益的。?

　　妊娠早期，由于血糖偏低、进食不足产生酮体，孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时可以多吃粗粮等含糖较多的食物，以提高血糖、降低酮体。在这段时期宜多吃鱼，因为鱼营养三富，滋味鲜美，易于消化，特别适合妊娠早期食用。为了防止恶心、呕吐，要少食多餐，少吃油腻和不易消化的食物，多吃稀饭、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干或其他点心。

三、怀孕第五周需注意事项

　　1预防流产?

　　预防流产：刚刚植入子宫内膜的胚胎，与妈妈的连接还不是很稳定。一旦受到外界干扰，就有发生流产的可能。尤其当妈妈还不知道怀孕的时候，可能会做些剧烈的运动，或搬举较重的物品，或性生活等，都可能引起流产。

　　2有些工作不能做?

　　有些工作不能做：怀孕了孕妈妈不宜从事较繁重的体力劳动，不宜做长时间站立、高度紧张、不能适当休息的工作，避免接触有刺激性物质或有毒化学物质的工作。

　　3用药安全

　　用药安全：受精后3-8周(也就是停经5-10周)是胚胎各器官分化形成时期，极易受药物等外界因素影响而导致胎儿畸形，属"致畸高度敏感期"。在此时期不必用药时坚决不用，包括一般保健品、滋补药。可用可不用的，或暂时可停药的，就不用。如必须用药，一定要在医生指导下谨慎安全用药。

四、以下是孕妇头晕的常见原因

　　1、站起来速度太快导致头晕

　　当孕妈坐着的时候，血液汇聚在下肢（脚和小腿下部），站起来时，如果身体不能做出调整，从腿部流回心脏的血液就会不足，从而导致血压迅速下降，造成快要晕倒的感觉。没有怀孕的人也可能会出现这种情况。

　　为了防止出现头晕，要避免从椅子上或床上猛地起身。当躺着的时候，要慢慢地坐起来，把腿搭在床边或椅子边，坐上几分钟，然后再缓缓地站起来。?当需要在同一个地方长时间站立的时候，注意活动一下腿，这样能促进血液循环。穿上弹力长袜，也有助于下半身的血液循环。???

　　2、仰卧导致头晕

　　在怀孕中期和怀孕晚期，孕妈的子宫会压迫下腔静脉（下身血液流回心脏的大静脉）和盆腔静脉，导致双腿流回心脏的血液减少。仰面平躺会使这个问题更糟糕。实际上，大约平均8％的孕妇在怀孕中期和怀孕晚期会出现一种被称为仰卧低血压综合征的状况，致使心率加快、血压下降，会感到焦虑不安、头晕、恶心，直到变化姿势时，这些状况才会消失。

　　为了避免这种情况，孕妈应该选择侧卧，而不要仰面平躺。左侧卧是最好的卧姿，因为可以纠正通常右旋的子宫，但右侧卧位也可以。在身后或屁股下面放一个枕头，保持侧卧的姿势，或者至少使身体保持一个角度，不让子宫压迫腔静脉。

　　3、吃饭或喝水不足导致头晕

　　如果孕妈没吃饱，就会出现低血糖（血糖过少），这会感到头昏，出冷汗，心慌，无力或晕倒，在怀孕期间，这种情况更容易发生。缺水也会出现同样的影响。孕妈每天需要喝8～10杯水，保证体内水量充足。如果在健身，或者天气比较热，需要的水分会更多一些。为保证血糖不会变得太低，试着用少吃多餐替换三顿“大”餐。

　　4、贫血导致头晕

　　如果孕妈出现贫血，体内将氧气输送到大脑和其他器官的血红细胞数量会比正常人少一些，就可能会感到头晕。缺铁是贫血最常见的原因，确保含铁丰富的饮食，服用含铁的孕期维生素，尤其是在怀孕中期和怀孕晚期。如果孕妈出现了贫血，医生可能会单独开铁制剂。

　　5、太热导致头晕

　　待在很热的房间里和洗一个热水澡或淋浴都会让孕妈的血管扩张，血压降低，令孕妈感到眩晕。当孕妈因为太热，感到头昏时，应避免待在拥挤不通气的地方。选择容易脱掉的衣服，可以穿几层，方便太热时脱掉。不要用过热的水泡澡或淋浴，不要让浴室太热，洗浴时间不要超过10～15分钟。

　　6、换气过度导致头晕

　　由于呼吸过快和深度呼吸会导致血液中二氧化碳的流失，过度的锻炼和焦虑有时也可能让孕妈换气过度，并感到眩晕。尽管锻炼能够帮助孕妈促进血液循环，但如果累了，或者觉得不太舒服，千万注意不要过量运动。开始的时候，要慢慢地、循序渐进地进行。如果锻炼时开始感到头晕，就应该停止运动，然后躺下。

　　7、血管迷走神经性晕厥

　　有些人在用力咳嗽、小便或大便时会感到头昏。这些动作都可能引起血管迷走神经反应，血压和心率下降，会导致头昏和晕倒。缺水、焦虑和疼痛也可能引起这种反应。在出现血管迷走神经性晕厥前，经常会出现眩晕和一些其他的预警信号，如：感觉热、脸色苍白、出汗、恶心、打哈欠和换气过度。一定要注意这些征兆，出现时要马上躺下来，以免晕倒。