女性提防乳腺癌先管好你的嘴

听到乳腺癌这个词，很多女性都会禁不住打颤，虽说乳腺癌是所有癌症中相对比较轻的一种，但是还是应该尽量的远离乳腺癌，所以有人说女性提防乳腺癌先管好你的嘴，详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望对大家能够有所帮助。

女性提防乳腺癌先管好你的嘴

1。高脂饮食是引起乳腺癌的危险因素 高脂肪摄入多的妇女易患乳腺癌，这些脂肪主要来自牛、羊肉和其他肉类。动物肉食中的饱和脂肪酸会导致乳腺癌的发病风险增加，长期大量摄取脂肪，会产生大量 类雌激素及前列腺素样物质，这些都是刺激癌肿增长的“杀手”。纤维摄入低可使雌激素从粪便中的排泄量减少。血中雌激素含量增高，雌激素具有诱发乳腺癌的作用。

2。肥胖是多种癌症发病原因 过度肥胖的人，乳腺癌的发病率高。肥胖的原因是复杂的，但其中摄食过多的主要原因。科学家的研究已经证实，脂肪组织可以分泌雌激素。因此，肥胖的人，其体内的雌激素水平相对高于体重正常的人。

3。过量饮酒与乳腺癌的发病风险相关 每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高10%以上。喝酒越多，患乳腺癌的概率就越高。绝经后妇女饮酒或激素替代治疗将增加患乳腺癌危 险，两种因素叠加在一起，则危险性更大。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应 戒酒或少饮酒。

4。常喝咖啡易诱发乳腺癌 咖啡对很多女性来说是一种美味，但是咖啡对女性的身体并不好。咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳 腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性大大增加。

乳腺癌的发病原因

1遗传因素：有研究发觉，一级支属患乳腺癌的妇女发生乳腺癌的危急性较无家族史者高2～3倍，若有一级支属患绝经前或绝经后双侧乳腺癌，自身乳腺癌的相对危急性分别高达9倍及5倍。约5%～10%的乳腺癌是由某种遗传基因突变引起，p53、BRCA1及BRCA2基因突变与乳腺癌的发生有紧密关系。

2、年龄因素：对一般人群而言，乳腺癌的发病率与死亡率的危急性随年龄的增大而增加，70岁乳腺癌的危急性是40岁的3倍，70岁乳腺癌的年死亡率是40岁的5倍。50岁妇女随后10年诊断为乳腺癌的危急性是1/40;70岁的妇女是1/25;而90岁的妇女则为1/8。但因老年妇女随后死于其他原因逐步增加，因此65岁以后乳腺癌的死亡率上升不明显。

3、乳腺疾病史：有资料表明，一些非增生性的乳腺良性疾病，如乳腺炎、乳腺导管扩张、乳腺囊肿及乳腺纤维瘤等当然其癌变的额几率较小，但同时与乳腺癌之间又有粘连。另外还有一些增生性的乳腺疾病，增加乳腺癌的风险大，特别以伴有小叶或导管的不典型增生者为甚。

4、孕产史及哺乳史：孕产史及哺乳史亦是乳腺癌致病因素之一，初产年龄早可降低乳腺癌的危急性，而且足月妊娠是发挥爱护作用的必需条件。而哺乳时间是非是否为直截影响乳腺癌的因素，专家认为，泌乳5年，可使乳腺癌的危急性降低30%。也有以为，哺乳月数多是产次多的简捷表现，在考虑产次的作用后，哺乳的作用消逝。

5、月经史：月经初潮年龄早是乳腺癌发病原因的重要因素之一，初潮年龄在12岁以前者，比13岁以后者患乳腺癌的危急性可增加4倍以上，通常以为初潮年龄推迟一年，则乳腺癌的危急性减少20%。同时绝经年龄延迟也会增加乳腺癌的危急性。

乳腺癌的中期症状有哪些

1、乳头溢液。通常情况下，在患上了乳腺癌以后，患者朋友有可能会在乳房上出现不自觉的溢液现象。乳腺癌溢液的性质多为血性，桨液性或水样，同样是常见的乳腺癌的症状。稀薄的血性溢液多数为癌。乳头溢液中乳腺癌的发生率随年龄的增大而增加。

2、乳房肿块。在患了乳腺癌以后，女性患者通常都会产生乳房肿块的现象，并且只要用手摸就会比较明显，以乳腺肿块为首发乳腺癌的症状，占90%以上，是最常见的乳腺癌的症状表现。大多数患者常无意中发现乳房无痛性，质硬，边缘不规则，表面欠光滑的肿块，少数患者伴有不同程度的隐痛或刺痛。常被患者误认为是炎症或经前期生理性的乳房变化，而丧失警惕，延误诊治。

怎样自查乳腺癌最准确

观察与触摸乳房皮肤

观察乳腺的外观，比如乳头有没有异常分泌物，乳房的大小、性状有没有异常改变，乳房的皮肤有没有异常改变(如橘皮样改变)。

主要是感觉乳房的质地，有没有硬块出现。平躺在床上，抬起待检侧的胳膊，用另一侧的食指、无名指和中指，在乳房区域小幅度地上下、上下地触摸，看有没有肿块存在。

站着摸不如躺着摸

原因是：由于重力作用，当我们站立的时候，乳腺组织相对� ��聚在下半部分，重叠的腺体显得特别厚实，小肿块容易隐匿其中;而平躺时，乳腺组织相对平摊，厚薄不受地心引力影响。这样手检更容易检查出有意义的肿块。

光会摸，不知道摸的是什么怎么办?别着急，我教给你们简单易行的方法。

「嘴唇」正常的乳腺组织柔软疏松，手感就像你的嘴唇。

「鼻头」小叶增生组织摸上去就像鼻头的感觉，有点韧但很有弹性——整容隆鼻的美女除外。

「额头」最可怕的乳腺癌的肿块，摸起来就像你的额头，摸上去硬硬的，而且不易推动。

如果还是不太确定，那就尽快找经验丰富的乳腺专业医生检查下。

不要忘检查乳头乳晕区域

记得在最后挤压一下乳头，观察是否有溢液，记得看清楚是哪个孔出现情况。如果第二天要来看门诊，记得不要过度挤压，水都挤光了，医生就没法判断溢液的性质跟程度了

夏季预防乳腺癌有妙招

1、散步

一项新研究发现，运动可以大大降低患乳腺癌的风险。而且只要通过难度不大的散步(走路)，就能将乳癌患病危险性降低多达42%。研究人员收集了79124名女性11年来的有关数据，这些女性都坚持跑步或者散步锻炼，科研人员则记录下她们每周跑步或散步的距离、胸围尺寸、体重和身高等数据。分析结果显示，从实验开始至今，这些人中没有一人患上乳腺癌。研究者还发现，运动量达到美国疾控中心现行的有氧运动指引，即每周进行两个半小时中等强度运动或1小时14分高强度运动的女性，比那些运动量未达标的同性，因患乳腺癌致死的可能性低了42%。即使剔除其中体重指数(BMI)不同造成的影响，该结论依然成立。

2、跑步

有学者跟踪研究了1000名早期乳腺癌患者，其中300名习惯跑步这一锻炼方式、700名习惯快走。在长时间的跟踪随访中发现，跑步比快走的存活率高25%。如果乳腺癌患者能够坚持每周进行150min的中等强度活动，其十年存活率将提高6%。跑步之所以可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

3、游泳

游泳是一项好处很多的运动，乳腺癌患者如果坚持每天游泳30min，癌症程度变得严重的可能性会大大降低的。游泳前一定要做好暖身运动，因为其不但能防止运动损伤，还能避免在水中抽筋，遭遇安全事故。而暖身运动的活动量也可以根据气温的高低而定，一般做到身体微微出汗即可。游泳者下水后，其实也可以做一些水中换气练习，以便更快地适应水中环境。一般来说，游泳前做些慢跑、徒手操、拉长肌肉与韧带的练习及游泳模仿动作等都是不错的选择。

4、扩胸运动

晒太阳在中医是补充阳气，扩胸是振奋阳气，在西医就是直接的补充能量，而这种补充和振奋越在工业化的社会越显得珍贵，因为现在的我们每天上下班都在挤公交地铁，和我们脸朝黄土背朝天、每天劳作的祖辈相比，这种劳力少、劳心多的生活，伴随着乳腺癌的高发，其中运动量少，能量和功能都没有足够的蓄积锻炼机会，而不接触或者少接触阳光也是导致乳腺癌这类文明病的一大原因。