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宝宝补钙产品,你选对了吗?
钙,是人体中含量最多的矿物质,99%存在于骨头及牙齿之中。婴幼儿正是身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大。宝宝身体一旦摄取的钙质不足,就会影响牙齿的发育,缺钙还会使宝宝骨骼的生长速度减慢,而且易碎。从小缺钙的宝宝成年后还易患骨质疏松症等。
宝宝都要补钙吗?
从营养角度来看,宝宝补钙首先强调食补为主,如果食补跟不上,就要进行钙剂补充。并不是所有的宝宝都要补充鱼肝油和钙剂。纯母乳喂养宝宝从出生后第三周开始补充鱼肝油,但不需要补钙。但哺乳妈妈需要补充鱼肝油和钙剂:而人工喂养的宝宝,如果每日奶量能达到750毫升以上,就无需再额外补充鱼肝油和钙剂了。随着宝宝月龄增大,当奶量减少至400~500毫升的时候,可以考虑隔天补钙和鱼肝油。补钙要根据孩子的奶量以及食物中的钙含量来确定,并非随意补充。
两岁内的宝宝才需要用补钙产品
冬季里宝宝户外活动少,日晒不足,因此需要补钙产品。但2岁后孩子户外活动增多,接受到足够的日晒;宝宝已经能吃各种食物,钙和维生素D的来源丰富;2岁后的生长相对缓慢,缺钙的风险大大降低。因此2岁后的孩子不必特意补钙。
选择优质的钙制剂
■钙含量越高越好。各种钙剂的钙含量从高到低依次是:碳酸钙、活性钙、氯化钙、磷酸氢钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。
■溶解度越大吸收越好。钙只有离子状态才能被人体充分吸收,溶解度高的钙剂包括氯化钙、乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙。
■宝宝易于接受。口服液、冲剂比胶囊、片剂更为儿童乐于接受。还有专为儿童制作的水果味、动物造型的钙片,无疑更能赢得宝宝的好感。
■产品要有正规的批号。拥有正规的药品或保健品批准文号才是国家承认并批准生产的合法产品,质量和安全才有保证。
服用钙制剂正确方法
■服用钙制剂的最佳时间是在餐后1-2小时;
■服用钙制剂前后不要生吃蔬菜;
■钙制剂不要与脂肪类食物共同食用;
■钙与奶制品不要同服,避免影响吸收。
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如果宝宝没有缺钙,但是家长给宝宝过量补钙,这也是对宝宝健康不利的。3个月宝宝大多是因为吸收不好而导致缺钙。3个月宝宝正常的钙摄入量300mg每天。因为3个月宝宝可能会出现短暂的厌奶现象,所以也容易缺钙。
宝宝补钙的饮食_宝宝要补钙到什么时候
一、什么饮食适合宝宝补钙1、牛奶:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦,防止引起过敏。2、酸奶:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需
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维生素D的预防剂量为每天400国际单位,不可过量,否则会引起中毒。维生素A有助宝宝保护视力,维持上皮细胞组织健康,促进其生长发育。
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