女人睡觉前要脱掉3样东西,做到五不

随着年龄的增加，女性朋友对日常保健的常识也多少有些了解了，比如睡觉之前一定要脱下文胸等等。生活中，相信很多女性朋友都知道，穿着文胸入眠，对自己的乳房健康危害极大，容易造成各种乳腺疾病。那么，是不是女性睡觉的时候只要注意脱下文胸就可以了呢?

日常保健：女人睡觉要脱这些东西

答案当然是：不!专家提醒，女性朋友晚上睡觉的时候，还要注意很多东西不能穿戴。尽管，有些人上床睡觉的时候喜欢全副“武装”，这样会给自己的身体带来伤害。那么，哪些武装是要在睡觉前卸下来的呢?

女人睡觉需脱下3样东西

①女性睡前需摘掉手表

有的人喜欢戴着手表睡觉这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。、

②不能带假牙睡觉

一些人习惯戴着假牙睡觉往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前，最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

③带文胸睡觉影响健康

调查显示，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。

健康睡眠需做到“五不”

专家提醒，好的睡眠与平时好的生活习惯密不可分。为保证良好睡眠，女性朋友睡前需做到“五不”：

一是不过饱。“胃不和则寝不安”，晚上人要休息，脾胃也要休息，晚餐吃过饱或过晚吃夜宵会加重脾胃负担，扰动脾胃阳气，影响睡眠。晚餐宜吃七八分饱，尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气;

二是不过动。睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，电视、音响等电器辐射会干扰人体自律神经。睡前半小时不宜做剧烈运动;

三是不过思。脾主思，多思伤脾，且多思易扰动心神。思、动为阳，静、眠为阴。睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”，助阳入阴以利于睡眠;

四是不过点。晚上11点后胆经开阳气动，人容易精神而睡不着，且极易耗散肝胆之气，引动外邪侵入体内。最好在10点前睡觉;

五是不受风。风为百病之始，无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气，吹散以后阳气再生，再生以后又被风吹散，这样一夜过去就会把人的阳气淘干。睡前应关门窗和空调，以保护体表阳气。

都说身体是革命的本钱，对女性来讲更是如此。女性的地位今日不同昔时，不仅要照顾家庭，还要承受工作的压力。如果晚上睡眠� ��好，不仅影响第二天的工作，还极度危害自己的身心健康，女性朋友一定要注意哦!