顺产后松弛怎么办
BY：大叔18岁 2024-07-07 23:10:19 1540 ℃
心理因素又影响了自己身体的恢复!以至于给到现代妇女相当大的压力，这时候丈夫不仅要理解也要积极地与妻子配合，改善其身体状况，毕竟夫妻生活和谐影响着家庭的幸福与安定!
顺产后松弛怎么办
医生说一般顺产的妇女都会有这种情况的，但是3个月就会恢复，就我自身的体会而言却并不是这样的，我顺产一名男孩后用了查不到1年时间才恢复，在这之前和老公同房的时候总是没有什么感觉!
那么到底该怎么做，才能改善这种情况呢?
瑜伽里有一种在冥想的时候收缩阴道的方法：不要思考任何问题的情况下，自己主动收缩阴道，自己会有感觉的，每次收缩3分钟左右，每天收缩大约3、4次，其实只要你能想起来的时候都可以冥想一次，但是频率也不可过多，阴道松弛恢复也需要一个时间过程，大家切记不可心急!
不用做瑜伽，大家坐着没有事情的时候也可以做一下，不用做多久，至少你记得就可以，这个方法实用性很强，而且恢复效果很显著，但是要坚持哦!
我后来坚持用的就是这个方法，很管用!
生产后阴道松弛怎么办?不用动手术就能恢复!
这个是医生介绍的，就是在你很想大号(如厕大便时)，忍住2、3分钟再去便便。
但是记住提肛运动不提倡一次憋的太久，这样容易在产后火大的时候产生便秘甚至得痔疮，有便意的时候有意识稍微憋一会，就赶紧去如厕，否则得不偿失，不仅起不到收缩阴道的效果，还容易落下便秘或是痔疮，后期治疗起来更加麻烦!
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平卧时收缩阴道
这个运动有类似于瑜伽的收缩阴道的方法，不过更加直接，但是一天用的次数不可能太多。
平卧的时候，也只能在睡觉的时候，把一个手指放到阴道里，收缩阴道，阴道有收紧手指的效果，就代表你收缩阴道有成效，这个感觉，你记住，在做瑜伽冥想的时候有这个感觉就对了。一次可以做3、4分钟，每天坚持做，也是不能心急，慢慢来!
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憋尿运动
这个方法也是可以用的，也可以收缩阴道，不过，我用不了，因为之前怀孕的时候压迫尿道，已经形成一个习惯就是想上小号的时候就要赶紧去了!
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产后注意运动和营养
产后也要适当运动，一边加快伤口的愈合，一边提高自己自身抵抗力，一边刺激身体功能恢复后阴道收缩也能适当的恢复一些!
合理营养的膳食也能刺激身体快速恢复!
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阴道收缩术
< p>这是一个私密的美容手术，很多私密的美容医院靠这个手术挣到不少的钱。其实对于比较年轻的妈妈(20-40岁)根本没有必要做这个私密手术，而且也不提倡做。因为现在物质比较丰富，大家的营养都是能够跟上的，所以大家的皮肤比较富有弹性，身体恢复快，阴道收紧恢复起来也是较快的。生产后阴道松弛怎么办?不用动手术就能恢复!
剖宫产
其实这个方法我也是不提倡的，因为剖宫产虽然不影响阴道紧松程度，但是对于妇女的身体伤害是很大的。能顺产的妇女最好顺产，我顺产后，1个月阴道伤口就已经完全恢复了，不会留下任何疤痕。
剖宫产尽管剖腹的时候打了麻药不疼，但是产后压淤血会很疼，整个住院期间医生都要来压淤血。我看到过他们剖宫产被压淤血，都疼怕了医生，看到医生来查房都害怕。并且出院后恢复起来也很慢，如果下次想要再顺产小孩的几率要小很多。
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大家很好的运用这些方法来做，阴道恢复弹性是肯定能成功的。其实我是一直都知道这些方法，但是因为带娃娃，带到断奶的时候才想起要做这些运动，所以迟了一些，现在我们的夫妻生活已经恢复到生小孩之前的状态了!很赞吧!
后面2种方法虽然不提倡，但是如果到非要用的时候也要听医生的建议，不可固执己见!
以上希望能帮到不好意思说，但是又很想恢复身体的女性朋友们!(其实我也有点不太好意思)
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顺产的介绍
从生孩子角度我们主张是自然分娩，因为这是对妈妈和宝宝最安全的，具体说自然分娩，宝宝的肺、且都要受到产道的挤压，这个挤压对小宝宝是有好处的，有的人为什么选择剖腹产，其中一个理由就是避免对孩子大脑的挤压，说出生以后孩子聪明，其实这个说法是完全错误的。小宝宝在妈妈的肚子里是生活在羊水当中，在自然分娩的过程中，通过挤压，他的肺里原来在子宫腔里含的水分，一大部分都会被挤出，一是可以减少新生儿窒息，另外发生肺炎的情况也会减少。另外在自然分娩的过程中妈妈体内有一种特殊的免疫抗体，可以传给宝宝，出生后宝宝的抵抗力会增强一些。
顺产是分娩方式的一种。有观点认为顺产比剖腹产好多了，因为至少生完后还是完整的，没有缺陷。这对爱美的女性来说是个最大的诱惑。
对宝宝来说也是顺产好，阴道分娩是一个自然的生理过程，在产程中，没有经过产道的挤压，呼吸道内往往有液体潴留，故发生窒息，呼吸系统合并症的机会更多。
顺产的动作要领
上下摇摆骨盆：
用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一 平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。
准妈妈也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
墙面滑行：
背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。
为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
盘腿对脚坐：
保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。
双子宫能顺产吗
虽然顺产一般花费的时间更加多，女性承受的痛苦也更加多，但是还是有很多女性愿意顺产，因为顺产比剖腹产好多了，至少生完后还是完整的，没有缺陷，而且顺产的恢复等各方面都比剖腹产要好。那么双子宫的孕妇可以顺产吗?
双子宫在妊娠晚期胎位异常率增加，生产时未孕侧子宫可能阻碍胎先露部下降，子宫收缩乏力比较多见，剖腹产的机率会比较高。怀孕期间多注意休息,，加强营养，定期查体,到临近分娩时，综合自身情况如身高、体重、胎儿情况等综合考虑，条件允许在密切监护下可以顺产。
催眠分娩法的步骤
催眠分娩，是一种新兴的分娩方式，它能有效地减轻孕妇在分娩过程中的痛苦，从而顺利地使宝宝从母体中独立出来。那么什么是催眠分娩，它有什么步骤呢?下面我们就一起来了解一下催眠分娩法的步骤。
1、透过联想训练、产前体操、腹式呼吸等精神及身体训练来稳定身心，并减轻分娩时的痛苦。透过对分娩的持续联想过程和产前体操、腹式呼吸，可以控制孕妇肌肉的紧张或松弛状态，因此有利于分娩过程是顺利进行。
2、利用睡觉前的催眠状态放松意识，然后反复进行联想阵痛及分娩的训练。如果反复进行这些训练，就能消除分娩的恐惧感和不安的情绪，而且能增强孕妇的信心，进而缓解分娩时的疼痛。
3、透过松弛训练可以掌握身体紧张或松弛的感觉，而且能促进松弛激素与脑内啡的分泌，因此能减轻疼痛，缩短阵痛时间。
4、利用呼吸法，为体内提供充分的氧气，因此能自然地松弛肌肉，而且能充分提供胎儿所需的氧气。
把这个方法与助产技术结合在一起，足以让一位产妇在整个的分娩过程中，实现身心完全放松，子宫收缩适当，产程进展顺利的目的。大大减少了镇静、麻醉药物的应用。不仅提高了自然分娩率，而且能够减少产伤。
介绍顺产后多久可以同房_顺产后哪些是可以做的
从上述分析来看，顺产的产妇一般在产后的8个星期之内是不能同房的。因此，顺产的产妇在产后的56天之内，要严禁同房，以确保产妇的顺利康复，确保女性的健康。提肛运动可缓解产后阴道松弛产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
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