晚上穿鞋脚出汗,这鞋方法帮助你解决

一、6种方法解决晚上穿鞋脚出汗问题

　　很多朋友的脚特别容易出脚汗，尤其是穿上皮鞋以后，一到晚上鞋里边都是湿的，这样的话不仅自己特别不舒服，脚出汗以后还会有异味出现，这就让患者在外出以后觉得特别尴尬。那么晚上发现脚出汗特别严重该怎么办呢?接下来就给大家介绍6种方法解决晚上穿鞋脚出汗问题。

　　1、脚出汗以后应该及时把脚擦干，然后换上干净的袜子和鞋，脚出汗严重的人每天都需要换袜子，还要注意睡觉的时候不要穿着袜子睡。

　　2、脚经常出汗的患者应该穿宽松的袜子和鞋，如果鞋袜过紧的话，就会阻碍到足部的血液循环，导致脚出汗的情况更加严重。

　　3、患者在睡觉以前可以在鞋里边放一小包生石灰，或者时食物里面的干燥剂，这些东西都有吸汗的功效。

　　4、患者每天都应该坚持洗脚，可以在洗脚的时候往洗脚水中加一点醋，这样具有杀菌的作用，可以缓解患者每天晚上脚出汗多的情况。泡脚的时间脚在水里浸泡的时间不宜过多，一般15分钟就可以了，但是要每天坚持，基本泡3、4天以后就可以看到明显效果了。

　　5、如果患者喜欢吃辛辣刺激的食物，脚出汗的症状就会更严重，因此患者要少吃一些辣椒、生姜、葱、蒜等辛辣刺激的食物。多种一些富含维生素的食物。

　　6、脚出汗多的患者在冬天的时候一定要做好保暖工作，否则的话就会影响到脚部的健康，使患者出脚汗的症状更加严重。

　　脚爱出汗的患者平时选购鞋的时候一定要选择质量好，透气性好的鞋，劣质的鞋会使脚出汗的症状更加严重。此外，患者平时最好不要穿皮革材质的鞋，而是要穿布鞋。患者的鞋一定要勤洗勤换，这样才能让患者觉得舒服，并且可以避免细菌滋生。

二、晚上睡觉脚出汗怎么办

　　有些人在晚上睡觉的时候会出汗，其实在医学上把这成为盗汗，每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。那么晚上睡觉脚出汗是不是一种病态呢？大家都对这件事比较关心，从一定程度上晚上睡觉脚出汗也可以看出一个人的体质，那么晚上睡觉脚出汗是怎么回事

　　晚上睡觉脚出汗

　　晚上睡觉出汗是怎么回事?也许我们都有过早上一觉起来发现身上湿湿的，其他这是晚上出汗导致的，晚上出汗是什么原因，是不是身体出现异常了呢，这是许多人在发现自己出汗的情况后比较担心的，今天我们来看看有哪些原因会造成晚上睡觉的时候出汗。

　　阴虚

　　晚上睡觉出汗，醒来后汗就止住，中医称这种情况为盗汗，盗汗的人是阴虚的表现，阴虚的人常常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状，这类朋友日常生活中要少吃温热性食物(如葱、蒜、姜)，多吃滋阴的食物(如百合、雪梨)。

　　室内温度过高

　　室内温度过高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡觉的时候，室内温度过高，是很容易出汗的，特别是夏天，如果没有空调，那么早上起来发现自己一身都湿了，这就不足为怪了，朋友们可以装空调来降低室内温度，但是也要注意开窗换气。

　　做梦(如噩梦

　　晚上睡觉的时候，如果做了一个噩梦或者一个让人兴奋的梦，人一紧张就容易出汗了，这种梦醒后就很容易发现了，这类朋友日常生活中要保持平和的心态，凡事不宜想得过于复杂。

　　疾病导致

　　许多疾病能够导致晚上容易出汗，这些疾病主要有：糖尿病、结核、甲亢、高血压、低血糖症、心内膜炎等，主要病因是疾病刺激了神经系统，造成某些神经失调，容易导致晚上睡觉出汗。如果是疾病导致的晚上出汗，那么一定要及时治疗了。

　　日常生活中多进行体育锻炼，加强体质。饮食需要注意，特别是疾病导致的夜间出汗，忌食的食品一定不要碰。晚上睡觉注意通风，保持室内空气的流通。

　　其实说实话，中医对于晚上睡觉脚出汗的理解甚深，对于其解决方法也有一定的把握，其实睡觉时候脚出汗不是病，但是却可以反映身体内在的一种状态，只有把自己的身体状况调节好，才能从根本上改善晚上睡觉脚出汗的现象。

三、夏天穿鞋脚喜欢出汗怎么办

　　这篇文章相信很多朋友还不是很清楚，下面小编给大家带来了这问题的答案。相信大家在看完这篇文章内容之后，它一定不会再成为你的问题了，这是小编精心整理过的，不要错过哦！

　　一到夏季，女生们就解放了自己的双脚，将凉爽的凉鞋给穿上了。但是有些朋友夏天脚特别喜欢出汗，那夏天穿鞋脚喜欢出汗怎么办？夏季穿凉鞋脚出汗打滑怎么办？

　　吸汗鞋垫

　　如果是脚心那里容易出汗，最好在脚底下垫上一块和脚掌差不多大的吸汗性强一点的鞋垫，鞋垫的颜色最好配合凉鞋的整体颜色，以免露出来会不雅观。

　　穿薄船袜

　　如果整只脚都比较容易出汗的话，利于散热的缘故，建议穿薄一点的袜子，袜子颜色也随凉鞋颜色而定，建议穿船袜，这样看起来和凉鞋配的美观一点。

　　用纸巾擦掉

　　如果脚出汗只是偶尔出现，并不是经常性的，那么建议每次出汗后用纸巾把汗液全部擦干，同时最好在脚底下垫几片纸巾，及时吸汗。

　　卫生巾

　　如果脚部出汗严重，建议在脚底垫上卫生巾，为了雅观，建议把卫生巾剪成小片，垫在脚底下，卫生巾的吸汗效果不错，能够避免一段时间内的脚部干燥。

　　防晒霜

　　如果是在太阳光底下引起的双脚出汗，可以在擦干脚部汗液之后，再擦一些防晒霜防止出汗，这样可以抑制阳光底下的脚部出汗问题。

四、健康穿鞋必须注意三点

　　健康穿鞋要防“三害”

　　1、大号鞋

　　因为孩子的脚在不停地长大，所以，为了省钱，给孩子买鞋时干脆买大一号的，或者亲戚朋友家有八九成新的二手鞋也可以给孩子穿一穿。

　　专家提示：正因为孩子处于成长期，所以给孩子买鞋才不能省钱。首先，如果“贪心”买大一号的鞋，鞋子和孩子脚之间的空间过大，就无法提供足够的支撑力，孩子容易摔倒或发生别的意外。其次，每个人脚的形状不同，鞋子会随着穿者的脚变形。孩子穿上别人穿过的鞋子，不仅不合脚，还会影响双足的发育，长大后容易出现足部问题。

　　2、硬底鞋

　　因为体重大，所以胖人穿鞋总是很费，为了能穿得时间长一点，并且增加支撑力，胖人应该买鞋底较硬、结实的鞋穿。

　　专家提示：正因为体重大，胖人才应该多穿软鞋。因为胖人比起常人来，踝关节和跖趾关节承受的压力更大，过硬的鞋子不但增加不了支撑力，反而会使这些关节的负担加重，产生劳损和脚部疼痛。胖人应该选择鞋底较软、减震力强的鞋子。另外，为了防止踝关节扭伤，胖人最好穿鞋帮略高、两边加强承托的鞋子，这样可以分担支撑力，使踝关节保持稳定。

　　3、不换鞋

　　给老人和小孩子买鞋底稍厚的鞋，不仅耐磨，还有弹性。老年人不经常走路，一双鞋穿个几年再换也是正常的事。

　　专家提示：其实，老人和小孩子如果穿了底较厚的鞋子，很容易因脚部与地面的接触感减弱，失去平衡导致摔跤。应穿鞋底较薄的鞋子，这样才容易平衡身体。另外，不管老人的活动量如何，一旦鞋底的防滑纹磨损厉害，就得丢弃。因为这样的鞋底材料已失去了弹性和保护功能。

　　每个人都应该准备这四双鞋

　　通常情况下，每个人每个季节至少应该准备四双鞋：两双皮鞋、一双布鞋、一双运动鞋。

　　上班等正式场合经常要穿皮鞋，其穿着时间也最久，最好准备两双以便更换;布鞋不仅轻便、柔软，透气性和吸湿性也很好，特别适合休闲、旅游、室内、开车等场合穿着;运动鞋是户外运动时必不可少的“装备”，为运动选双专用鞋是非常必要的。