胳膊摔肿了我们该如何消肿呢,冷敷和热敷哪个比较好呢

一、摔伤后消肿的方法

  食疗方法

  苦瓜、苦菜、马齿苋、丝瓜等，具有清热解毒的功效，可用于缓解局部发热、发痛等。薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等，具有健脾利湿的功效，可用于缓解肿胀症状。

蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后饮用，可以缓解局部的红肿热痛症状，还可起到防止病变向其他关节“走窜”的作用。

公鸡仔，具有补虚益肾暖胃祛寒的作用，可缓解局部疼痛、关节肌肉无力。烹饪时可配150克切成片的生姜，在锅中焖炖，不放油盐，仅放少量白酒，1天内吃完，隔1周再服1次。

多种青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能。

  中药外敷

  主要是采用软坚通络的药物来治疗。风湿性关节炎和类风湿性关节炎它主要变现为全身性疾病，不仅局部于关节部位，而只是以关节的病变表现最为显著。一旦遇到天气变化，就会引起疼痛。受累的关节以手足等小关节、膝关节最为常见。早期症状有关节肿胀、疼痛，局部皮肤发热。逐步发生关节周围的肌肉萎缩、关节的纤维性僵硬，特别是手的指尖关节可形成典型的梭行改变。关节病变多发性和对称性，严重的晚期病例除可形成畸形外，尚可造成关节脱位等病变。除局部症状外，尚有全身不适、消瘦、贫血、皮下结节等全身症状。

二、摔伤后是冷敷还是热敷

  我们很多人都会在摔伤扭伤之后，拿个热毛巾敷在疼痛的部位，感觉这样会舒服些，但是这种做法是不对的,因为毛细血管出血了，热敷的话使他的血管进一步扩张了以后,血肿得更厉害，以后的愈合就慢，如果他是骨折的话,那更不能热敷了。冷敷可以控制毛细血管出血量。所以对损伤部位进行热敷也是千万要不得的,如果觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。如用冷冻的水来淋患处亦不失为一个简单有效的方法，一来可使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口。冷敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果。 大约在受伤过后的24个小时，才能对患处按摩或热敷这时它的确能促进血液循环，加快淤血的吸收消退，有帮助受伤组织修复愈合的作用。

三、摔伤后怎样才能不留疤痕

　　1、耐心等待创面痂皮自行脱落,受伤后创面会渗出血液及组织液,结合死亡、脱落后的细胞等,结成一层硬痂皮,刺激皮肤产生痒的感觉。如果这时忍不住自行揭去痂皮,会导致疤痕和色素沉着的发生率增加。因为过早揭去痂皮,会将正处在修复阶段的表皮细胞一同带走,甚至会伤及真皮并刺激局部产生炎症反应,从而造成疤痕和色素沉着。

　　2、要注意防晒,受伤后避免阳光的直接曝晒创面的新生皮肤稚嫩,角质层薄,防护阳光作用差;而阳光中的紫外线会增强皮肤黑色素细胞的活性,使局部毛细血管扩张,有形成疤痕和色素斑的可能,应尽量避免。也不要随便使用防晒霜等化学物品。

　　3、痕体质者要力争避免一切外伤。疤痕体质者的人,皮肤只要受到轻微损伤就会形成疤痕,甚至是呈现明显隆突状的疤痕疙瘩。所以,疤痕体质者应尽量避免遭受外伤。万一受伤了,应该参照以上方法,或遵循医生意见,处理好伤口,尽量减少色素疤痕的困扰。

四、摔伤伤口怎么处理

　　1、骑车摔伤后要尽可能快地冲洗伤口,上次用的黄药水药店里卖的异常便宜。清洗的时候要用医用棉纤轻微地刷一下伤口,把那些粘在上面的细沙清理干净。

　　2、洗干净后,坐下来晾干一下,然后就可以喷‘好得快’了。第一次喷的感觉会非常痛,但要保证第一次多喷些。睡觉之前一定记得多喷。‘好得快’的售价在20元每瓶(60克),像我的伤口到完全痊愈后,大概刚好用完一瓶。

　　3、千万不要用纱布包裹伤口,尤其是在夏天。因为夏天在那样的条件下细菌滋长得很快,且每次换纱布的时候都会粘到伤口,使得伤口又要重新愈合。

　　4、将伤口裸露在空气中,保持干燥。切莫怕丑而穿上长衣长裤,一是不通风,容易局部流汗,给细菌提供环境。二是纺织物会不停地摩擦伤口。当然房间也要保持凉爽干燥。