六分钟健脑操 帮你远离头昏养生
BY：Wilona 2024-08-15 07:33:33 1718 ℃
当今社会，白领们工作忙碌，长时间的工作，很容易出现头昏现象，那要怎么办呢?今天给大家介绍一套健脑操，对解除头昏超有效。
解决头昏的六分钟健脑操
两足分开而立，约与肩等宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落。做八遍。
背后举臂运动
两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒后，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上）。做一遍。
叉手前伸运动
屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两臂之间。做五至十遍。
叉手转肩运动
十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。
前后曲肩运动
先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起。做五至十遍。
前后转肩运动
曲肘、呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。
每天正确做一遍健脑操，需要六分钟，就可以帮你远离头昏哦。还等什么，赶快行动起来吧。
脑保健操养生
脑是人体最重要的器官，要保持脑的健康，除平时要注意改善营养和劳逸适度外，也需要积极的锻炼，脑保健操就是一种积极有效的锻炼方法。如果坚持做，能治疗慢性头痛、神经衰弱等症，也能有效地延缓中老年人的心脑动脉硬化的发生。做操前，意念要集中，进行中要找准穴位，呼吸要均匀，按手法的顺序去做，手法用力要缓慢柔和而
原地健脑操有益健康养生
每天抽出6分钟，简单做做健脑操，对解除头昏很有效，它可以充分使肩部活动开，从而改善脑部的供血。上下耸肩运动两足分开而立，约与肩等宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落，做8遍。叉手前伸运动屈肘，十指交叉于胸前，两手迅
六分钟健脑操养生
这里,介绍一套健脑操,对解除头昏很有效。最好每天做一遍,大概需要六分钟。①上下耸肩运动:两足分开而立,约与肩等宽,两肩尽量上提,使脑袋贴在两肩头之间,稍停片刻,肩头突然下落。做八遍。②背后举臂运动:两臂交叉并伸直于后,随即用力上举,状似用肩
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