(一)什么是电脑狂躁症
电脑狂躁症是一种严重的心理疾病,随着社会的发展,又出现了一种新的疾病电脑狂躁症,这种疾病主要是办公室一族,平时生活中由于工作原因,大部分时间都一直对着电脑,在工作不顺时向电脑发泄。
心理专家认为,电脑狂躁症是现代人过分依赖高科技产品的负作用之一。
患者对电脑莫名其妙地大动肝火,破口大骂,进而“拳打脚踢”,把鼠标和键盘乱砸乱扔。部分人还会不分青红皂白地把气发泄到同事和客人身上,常常让人家感到自己“发神经”。而少部分人则表示当电脑出现问题时,会突然感到口干舌燥,精神紧张恐慌,本该轻易解决的小问题却不知所措,突然间不明白该怎样下手。
(二)引发电脑狂躁症的因素
1、遗传因素:遗传因素与狂躁症的发病关系重大,家系调查及对精神疾病患者家属的研究表明,患者亲属中的本症患病率高于一般人群,且与患者血缘越近者,患病的机率越高、同胞及父母为最高,而且发病年龄越小,遗传因素作用就越明显。
2、环境因素:环境因素对本病的起病有一定影响,多数患者是在精神刺激的影响下诱发起病,如父母责骂或受惊,工作压力大、遭领导批评以及与亲人争吵等。
3、精神刺激:刺激性生活事件可触发具备狂躁症患病倾向者的症状,并使其出现得更为明显。精神刺激是最为常见的狂躁症的病根。
4、病前性格特征:狂躁患者一般性格表现为开朗乐观、热情好动、进取心强、精神充沛,脾气急躁常带有情感高涨色彩,一旦遇有精神刺激不得宣泄时容易患上狂躁症。
1、留意异常行为
狂躁症患者要多加注意自己的行为,尽量不要去人多的地方,因为越热闹越会使得自己的兴奋程度越高,病情就会恶化。家人要多关注患者的行为,不要让患者去伤害自己,也不要让患者去伤害别人。就算患者不听话也不能用体罚来对待,要学会谆谆善诱。
2、饮食调理
狂躁症患者要多加注意自己的饮食,不要因为自己的忙忙碌碌而废寝忘食,也不要经常性地暴饮暴食,同时还要注意自己的因为卫生,不要吃一些不良的食品。另外尽量不要饮用含有酒精、*等刺激性的饮品,避免引发相关的症状的出现。
3、提高个人修养
狂躁症的发病通常是不受本人控制的,这跟他们平时的一些品质习惯也是有很大的关系的,因为患者大多数都是一些脾气暴躁、霸道、易冲动的人。所以,该病症治疗就要从提高自身个性修养开始,让自己养成良好的心性和品质,戒骄戒躁,让情绪总是处于一种稳定、安静的状态。
4、心理暗示法
暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁。这时候,应该对自己采取积极暗示,告诫自己是正常现象,乌云总会散尽,同时 多 回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”,从心理学的角度,实际上就是一种积极的心理暗示。
5、运动释放法
如果说前面三种方法是“精神疗法”,那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,不妨到操场上跑几圈,打一场球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。
1、预防电脑狂躁症要解决自己本身精神紧张的问题,尽量放松自己的情绪,用愉快、积极的态度迎接自己的工作和办公环境的变化,只有这样,才能解决“电脑狂躁症”给自己带来的负面情绪。
2、适当降低对电脑的依赖性,减少使用电脑的时间,做好电脑出故障的预防准备和替代手段,把可能的损失或麻烦降到最低,准备充分了,心理就会平静和坦然。
3、如果电脑出现故障,要正视并解决电脑的技术问题,马上找专业人士来维修,不要自己拼命做不擅长的维修,避免情况越来越糟。
4、如果电脑故障自己无法解决或者正在被修理,就不要独自坐在电脑桌前,应当尽快转移视线,做一些别的事情来转移注意力,放松心情,这样就不会让自己的情绪失控。
5、随时保存工作文档,用移动硬盘将资料备份,这样一旦电脑出现问题,不会受到太大损失,情绪不至于骤然失控。
6、不要长时间坐在电脑前工作,使用电脑的人在连续注视屏幕一个小时后就应休息一下,每隔一段时间起身舒展下筋骨,去窗口呼吸下新鲜空气,眺望一会儿远处。
7、要解决自己本身精神紧张的问题,平时则要放松心情,用愉快、积极的态度迎接自己的工作和办公环境的变化。
1、微波危害:电脑的低能量X射线和低频电磁辐射,可引起人的中枢神经失调。英国一项研究证实,电脑屏幕发出的低频辐射与磁场,会导致7~19种病症,包括流鼻涕、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等。对女性来说,还会出现痛经、经期延长等症状,少数准妈妈还可能发生早产或流产。
有关研究还发现,电脑的电磁辐射还会致癌;而随着电脑及因特网的普及,诞生了一种被称作“电脑综合征”的现代新生病。防护电脑微波的最好方法就是保持与它的距离,最安全的摆放方式就是将电脑的“后脑”部靠墙放,每台电脑之间的距离在1米以上。多喝茶,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
2、视力危害:使用电脑,眼睛最容易受到侵害,尤易引起青少年近视和睫状肌痉挛。这些被称为“电脑视力综合征”的病症是一种压力型疾病,原因是眼睛长时间盯着一个地方,眨眼次数仅及平时的三分之一,从而减少了眼内润滑剂的分泌。长期如此,除了会引起眼睛疲劳、重影、视力模糊,还会引发其他不适反应。在荧屏前应多眨眼,以增加泪腺分泌,滋润眼睛。最有效的方法是适当休息,多吃含维生素A的食物,补充视网膜上的视紫红质,如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋等。
3、组织伤害:操作电脑时重复、紧张的动作,会损伤某些部位的肌肉、神经、关节、肌腱等组织。除了腰背酸痛外,患上腕管综合征者,除了手腕疼痛甚至麻痹外,这些症状会延伸至手掌和手指。多运动是克服这种电脑职业病的最有效的方法。运动量不需要太大、散散步、举举哑铃以及轻微的带氧运动,都能收到良好的效果。 重要的是持之以恒。
经常改变体位,避免长时间一种姿势工作。把桌椅调整到适合自己的高度。正确的高度应是:坐在椅子上,肘部和键盘的连线应与地面平行,电脑荧光屏应当放在 视线略低一点的地方,保证看荧光屏时,脖子微微向上倾斜,切忌仰视;双脚应平放地面,椅子应平稳,背部感觉舒适。
为什么电脑声音小为什么电脑声音小?很多人在用电脑的时候,容易出现电脑的声音很小,怎么调都调不好,这是怎么回事呢?为什么电脑声音小?1、首先检查任务栏右侧有无“小喇叭”。如果有,则声卡正常,故障原因可能是系统声音太小,或设置了静音,或音箱故障所致2、如果任务栏右侧无“小喇叭”,接着单击“控制面板/声音
一、电脑综合症的病因是什么电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的,长时间注视,易导致临时性近视,同时由于眨眼次数减少引发视觉疲劳,眼睛干涩、发红,有灼热感,操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛。使用电脑时由于人们的坐姿很少有变化,持续过久容易导致腰背肌群疲劳,严重者可造成颈椎和腰椎劳损。每天在键盘
一、电脑对人体的7大危害1、导致睡眠障碍在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等
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