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“老婆,我们去楼下走走吧。”吃过晚饭方
建业就开始催促
陈蓉到楼下小区花园
散步。陈蓉不想动,懒懒地说:“我吃得太饱了,不想动。”“不行,生命在于
运动。你不能这样懒。”“人家是
孕妇呢,得歇着。”看着陈蓉微皱着眉头撒娇,方建业一点办法都没有了。突然,他想起了陈蓉的表姐
李茜。“明天得让李茜表姐跟蓉蓉说说这事儿。”方建业暗想道。方建业的建议是非常有必要的,孕妈妈应该多做一些合适的运动。★孕妈妈运动的益处生命在于运动,
孕期孕妈妈一人负担两条生命,运动意义格外重要。益处一:适当的、合理的运动能促进消化、吸收功能,可以有利于孕妈妈吸收充足营养,满足
肚子里的
宝宝的营养需求,从而保证宝宝的
健康发育。益处二:
怀孕期间进行适当的运动,可以促进
血液循环,提高
血液中氧的含量,对消除孕期身体的
疲劳和不适,保持孕期
心情舒畅和精神
平和稳定很重要。益处三:孕期运动能刺激宝宝的
身体发育,对宝宝的大脑、感觉
器官、平衡器官以及
呼吸系统的发育十分有利。益处四:适当运动可以促进孕妈妈及宝宝的新陈代谢,不但有利于增强孕妈妈的
抵抗力,还可以使宝宝的
免疫力有所增强。益处五:运动时不仅可以让孕妈妈
肌肉和
骨盆关节等得到锻炼,同时孕期运动还能让孕妈妈有顺利
分娩所需要的充足体力,所以运动可以为顺利分娩创造条件。另外,运动对孕妈妈分娩后迅速恢复身材也非常有帮助。★孕早期运动九大注意1、慢慢开始,缓和地进行,最后慢慢平静而结束。2、边做运动边
说话,要不然,
运动会过分激烈。3、时不时地停下来休息一下。4、孕早期不要做背部的锻炼。这样做会给
胎儿供血的
血管承受过大的
压力,影响对胎儿的供血。5、避免极度牵拉的、跳跃的、过高冲击力的运动。怀孕期间关节组织松弛,这些运动极易导致关节损伤。6、不要在海拔高的地方(超过6000英尺)运动。这会让胎儿无法获得足够的氧气。7、确保运动前、运动中和运动后喝大量的
水。8、不要在非常炎热和潮湿的
环境中运动。9、如果感到不舒服,
气短和劳累,休息一下,感觉好转再继续运动你问我答1、孕早期可以做家务和骑
自行车吗?不论是做家务还是运动,
准妈妈都应该以轻松、缓慢的方式进行,激烈的运动要尽量避免,如跳跃、扭曲、快速旋转等。这个阶段应该注意
要骑自行车,骑自行车时腿部用力的动作过大,会引起
流产。有些家务活,孕妇也不宜做,比如晾衣服。晾衣服时,因为是向上伸腰的动作,肚子要用很大的力气,长时间这样做也有可能会引起
流产。2、对所有孕妈妈来说运动都
是安全的吗?对于大多数没有妊娠相关疾病孕妈妈来说,运动是安全和颇有益处的。即使这样,孕期运动前和医生
沟通一下,听取医生的建议很重要。如果有下面的疾病,怀孕期间最好不要运动:心脏疾病;肺脏疾病;
肥胖;严重的
糖尿病;
甲状腺疾病;
癫痫;孕中晚期持续出血;前妊娠的并发症;
早产;
妊娠高血压综合症。余
博士温馨提示:
孕妇运动注意强度一般来说,孕妇在运动时,
脉搏不要超过140次/分,
体温不要超过38℃,时间以30-40分钟为宜。运动开始时要根据自己感觉的舒适程度及时调整,找到适合自己孕期一系列的运动组合。孕妇千万不要从事过于剧烈的运动。运动时应始终保持可以正常说话的状态,如果孕妇本人呼吸出现困难,胎儿就可能
缺氧。
怀孕早期都有哪些症状?怀孕前期反应,怀孕早期孕吐
女性在怀孕早期都有哪些症状早孕症状一、早孕反应:在停经6周左右时,有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食,如喜欢吃酸食品、厌油腻等,并有不同程度的恶心、呕吐,呕吐,多发生在清晨。早孕症状尿频:妊娠早期增大的子宫在盆腔内压迫膀胱,出现尿频症状。当子宫继续增大,越出盆腔时,尿频症状反而消失。故
怀孕早期症状:怀孕早期有什么症状-怀孕征兆怀孕症状
怀孕早期症状5.阴道黏膜变色∶怀孕初期,阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色,这些由医师做判断。怀孕早期症状6.容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦,常常会想睡觉。怀孕早期症状7.频尿∶怀孕的第三个月时,因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有频尿的现象发生。怀孕早期还有其他症状,普遍症状如上所述,希望能去医院检查核实。
怀孕早期注意什么怀孕早期爸妈必读怀孕早期的营养提示怀孕三个月的胎教知识
四、怀孕三个月的胎教知识怀孕3个月时,胎儿的活动是丰富的,这个月的胎儿开始进行踢腿、吃手指等活动了,当你隔着母体触摸胎儿的头部、臀部和身体的其他部位时,胎儿会作出相应的反应。
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