哮喘适合的运动有哪些,缓解哮喘的方法有几种

一、哮喘适合的运动是什么

　　1、散步

　　散步是比较适合哮喘患者选择的运动项目。有研究表明，成年哮喘患者每周以中等速度散步3次，坚持12周后，其哮喘症状能得到明显控制。建议，散步前先热身5分钟，每次散步约半小时。

　　2、游泳

　　游泳也是一项非常适合哮喘患者的运动。患者在水中身体长时间处于水平位置，这能让肺底部所堆积的黏液得以疏导。游泳可使呼吸肌变得强而有力，增加胸廓的活动度，大大增加肺活量。游泳时身体成水平姿势前进。不过，泳池内氯气如果含量过高，可能诱发哮喘发作，游泳前最好先了解泳池中氯气的含量，并尽量选择通风较好的室外泳池。因此经常进行游泳活动，能够提高人体的体温调节功能，起到预防呼吸道疾病的作用。

　　3、慢跑

　　哮喘病人慢跑时，戴上一个薄口罩，就可以有效挡住空气中的各种漂浮物对呼吸系统的侵害，这样就不用担心因为呼吸过敏诱发哮喘了。哮喘病人也要运动，不要以为你一运动就喘，所以运动与你无关。因为肺活量受限，所以，哮喘病人常常懒得运动，但如果长期不运动，会使肺功能下降，身体抵抗力降低，抗病能力会更弱，反而会诱发哮喘，成人和儿童都是如此。

二、缓解哮喘的方法有哪些

　　药物疗法：

　　对于哮喘的治疗，最主要的还是要能够找到快速缓解哮喘发作的药物。因为哮喘发作起来非常的难受，它会导致患者有剧烈的咳嗽，并且气短，喘息等。所以对哮喘的治疗首先就是要缓解这些症状。有些哮喘药物可以联合使用。有些吸入剂中含有两种不同成分的药物。这些装置使不同的药物通过一个装置输送，缩短用药的时间和减少治疗哮喘需要使用的吸入剂的数量(如舒利迭和信必可)。

　　控制治疗法：

　　患者在治疗的时候有个控制期。就是在患者入院后经过一段的治疗会有这样的时间段，我们首先通过适当的检查评估哮喘患者的病情程度，然后施以一系列控制病情的治疗措施，其中背针注射、雾化吸入、呼吸机是我们独具特点、快速有效的哮喘治疗方法，再配合一些口服和静脉点滴药物，通过这些方式几乎使所有病人病情得以快速控制。这个过程一般需要1-3天。

三、哮喘自我治疗方法是什么

　　1、当哮喘发作时，患者可以通过一定的方法来缓解疾病症状，比如改善呼吸，这是效果最为显著的一种哮喘患者的自我缓解方法。腹式呼吸就是一种简单高效的呼吸运动锻炼方法，那个调动中下肺部肺泡，加强呼吸深度，改善肺部的换气功能与血液循环，进而缓解患者呼吸困难和喘息等不适症状。

　　2、居住环境的卫生要是保持不会可是会大大增加哮喘发作几率的，日常生活中哮喘患者要保持室内清洁和通风，远离一些容易诱发哮喘的因素，经常晾晒一些被褥，远离宠物毛发。

　　3、缓解治疗哮喘症状，就得平时生活中要多喝温开水才行，像一些可乐和瓶装饮料还是少喝或者最好不喝，这些里面有添加剂，也会引起哮喘反应的。这样大量的喝水还可以促进患者体内毒素及过敏物质的排泄，有时候不用吃药，也能让一些哮喘症状较轻的得到缓解。平时可以多去户外树木茂盛的地方活动，这样可以适当的补充了负氧离子。负氧离子能有效加强气管粘膜的纤毛运动，这样就能让肺部功能得到改善，慢慢的也能缓解肺部的异常症状。对治疗哮喘有良好的作用。

四、哮喘的症状表现是什么

　　第一、常见症状表现

　　呼吸困难是最为常见哮喘症状表现，通常情况下，哮喘发作时患者都会感觉到呼吸困难，部分地区称呼吸困难为“气短”。病情比较轻的患者，只在运动或进行活动量较大的体力活动时，会感觉氧气不够用，而日常生活中只会感觉胸闷;病情比较严重的患者，即使休息时，也会感到呼吸困难。

　　第二、一般发作时间

　　哮喘的发作时间是这种疾病的一大特点，除了呼吸困难这一哮喘的症状表现外，半夜或黎明时分发病也是哮喘症状表现之一。尤其是凌晨4到5时，气流阻塞最严重，患者不但会感到呼吸困难，对刺激因素也会变得更敏感，严重影响患者的睡眠质量。症状比较重的患者往往要坐起呼吸，才能保证氧气的供应。

　　第三、常见症状类型

　　哮喘的类型不同，其症状表现也就存在差异。比如当患者因吸入尘螨、动物毛屑等致敏原而发病时，往往会引起气管的过敏反应。患者会表现出鼻过敏、眼发痒、皮肢过敏等症状，尤其以鼻过敏最为明显。了解不同类型哮喘的表现对疾病针对性治疗的实施有着提示和指导作用。