维生素的真正面目你真的了解了吗

BY：Elaine 2024-07-17 18:31:02 6881 ℃

我们经常在说补充维生素E，可以美容还可以滋补身体，但是维生素E的真正功效我们真的了解了吗？维生素E真的是什么人都能吃的吗？

维生素E其实就是一种脂溶性的维生素也是最主要的抗氧化剂之一，维生素的作用很强大但也是有服用禁忌的，并不是所有人都适合吃维生素E。

维生素E的生理功能是很强大的，能增强卵巢的功能，女人吃了怀孕以后不容易流产，而且还能改善脂质代谢，不容易形成动脉粥样硬化。

维生素E还能减低红细胞的脆性，防止溶血，缺乏的时候出现溶血性贫血，还能改善周围的循环，最关键的是女性吃了能美容养颜，抵抗衰老。

上班族吃了维生素E可以减轻疲劳，和维生素A一起食用的话还能抵抗大气的污染，保护我们的肺脏，还能降低血压，减少心脏病的发病几率，由此可得，维生素E确实是一种很好的物质，功能强大且对身体的疗效也很全面。

但是，维生素E并不是适合人人补的。

老年人是不适合补维生素E的，一般平时的饮食当中，维生素E的含量完全是可以满足人体的需要的，长期服用大量的维生素E不仅是不需要的，而且还是不安全的，甚至是还能产生副作用，得不偿失，而且维生素E的补充也是有很多禁忌的，如不遵守也会危害身体健康。

首先，维生素E对维生素K有拮抗作用，能降低血液的凝固性，维生素E和维生素K是不可以同时服用的。除此之外，新霉素和洋地黄也是不能和维生素E同时服用的，不然会引发中毒的危险。

维生素E的功能和作用都很多，它是我们身体必需的营养物质，因此有着很广泛的疗效，但是很多人把维生素E当成是人人适宜的保健品，不断的补充不仅不会滋养身体，反而还会伤身。

维生素A维生素A又称视黄醇，顾名思义，就是跟视觉有着莫大的关系，又称为抗干眼病因子。维生素A属于脂溶性维生素，是一个具有脂环的不饱和一元醇，是一类具有视黄醇生物活性的物质，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生

维生素b维生素B的介绍维生素B是B族维生素的总称，有12种以上，其中公认为人体所必须的维生素有9种，全部为水溶性维生素。孕妇或宝宝缺乏维生素B，容易出现皮肤疾病，如手脚脱皮、湿疹、烂嘴角等。每一种B族维生素都各有特性。维生素B1(vitaminB1)：又称抗脚气病维生素。它是白色粉末，有微弱的特臭

综合维生素是什么综合维生素是什么综合维生素即复合维生素，是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型维生素。综合维生素的成分和含量因为品牌不同会有所不同，具体的我们可以看产品说明。(以华北牌复合维生素为例)：碳酸钙、富马酸亚铁、硫酸镁、硫酸锌、亚硒酸钠、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生

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